呼吸困难呀 - 心灵密友心理咨询

问呼吸困难呀

又来了，呼吸困难，我只能深呼吸或用笔扎自己胸部或拍打自己胸部才好受些。以前也会有这种事，我还以为是紧张才导致的，但这次啥都没有原因呀

焦虑

2024-10-06

回答

丁雪国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师

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2024-10-06

这种情况一般是先排除躯体的原因，如果没有问题的话，考虑心理的问题，你之前有没有过呼吸困难的情况？如果有过的话，很有可能也是身体的一个记忆反应，通过做放松训练和认知调整会帮到你的。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

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2024-10-06

音频文字稿：你好，如果。这个心里感到有一种压力哈。或者压得自己喘不过气来的时候，也会感觉到呼吸困难的。嗯，所以你要看看是不是自己的。啊，这个自己有是不是有来自于生活啊，工作呀，情感方面的压力。嗯。这个因为。具体的不是。呃，一个就是自己的躯体有什么地方受伤啊啊，或者说是受到冲击啊是吧，那如果没有的话，就要看心理心理方面有没有。啊，一般是生理和心理两个方面导致的。呃，仅供参考哈。

那瑛珺辽宁省心理咨询师协会会员，二级心理师，催眠师，私人情感顾问，婚恋经营导师，金牌情绪疏导，个人成长教练

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2024-10-06

看了你的表述，通过用笔尖扎自己缓解呼吸困难，这种伤害自己的方式实在不可取，可以用深呼吸来替代，吸气呼气满三秒，重复完成，普通症状都能解决。另外，这次突发这样的状况是想到了什么？欢迎与我交流。

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