音频文字稿：你好，你说的是如何接纳自己不自卑，其实自卑他并不是一下两下就可以改变的，自卑喝你从小到大的这样一个成长经历是息息相关的，所以说如果想要自不自卑，那真的是需要花一段时间做个人成长，老师可以帮你，你可以联系老师呀。

我想你的不接纳困住了自己，让自己无法承认自己，表达自己。像你说的，你胖，长相平凡，化妆技术不好，不知道初中的时候，你又是被什么困扰着变的很自卑呢？但我想你身上也一定会有只属于你的闪光点，这就是你存在的意义和价值，而我也相信很多人会看到，就如同你的闺蜜一样的存在，只是或许你放大了你的劣势，而忽视了你本身的优势。

音频文字稿：评价高的理发店，帅哥多的都不敢去，是因为觉得自己不够美，不够漂亮，还是害怕，呃，理发店的小哥哥会对你有所评价或看你的眼光会不同呢？还是说还是是哪一种呢？嗯，就是在这个过程中，基于你的描述，好像从初中开始你就。比较自卑，其实是对自己的一种不满。觉得自己胖，嗯，我不知道现实中你是真的胖还是，呃，自己感觉胖哈，有的女孩子八九十斤也觉得自己胖，所以自己看到的样子喝他人看到的样子。可能不太一样，所以在我们不知道具体的你是一个真实的一个情况的时候，我们只能感觉到你是因为自卑而焦虑。嗯，那所以我们可以做一个相应的探索，看看自己真实的情况，看看到底是不是自己看自己的眼光的问题，还是哪里的问题，嗯，所以建议做一个一对一的咨询，做一个像一个探索，看看到底哪里的原因导致现在的状况，这样我们可才能做到一个接纳自己不自卑，做到一个突破。把这种。