音频文字稿：你好。看到你说自己焦虑的情绪有一段时间了。后面又因为关注了。星座运势。给你指向一些不好的影响。所以更加影响你的情绪。那我们说焦虑是怎么样来的呀？焦虑就是对未知的不确定的一种。心态。你想？导致产生的这样一个焦虑的情绪。你现在又再加上了这样一个。星座运势的这样一个关注。他也是对未来这样一个不确定因素的一个判定。那既然是未来的不确定的东西。为什么会影响到你现在的心情呢？那这种影响真的就会让你产生一个焦虑了。那如果说不想被这种情绪所影响的话。我们还真的不要太趣味。未发生的未知的这样一个事情。去做过多的担忧。当然也可以寻求专业的帮助，比如说找一个自己。海南契合的咨询师来进行一个咨询。

可以看到，你把你自己的命运跟星座链接了，那你也知道，那里解析的没有好事，还被影响情绪，那导致你无法和这个链接切断的原因是什么呢？或者说你在给你自己找一个出口，在发生了一些事情之后，给自己一个说服自己的理由吗。

音频文字稿：我正好也是双子座女这两个月。或者最近没有。感觉范水泥或者什么？这两个月。你可能因为身体出了毛病，或是不太舒服，不知道如何舒缓自己的情绪，然后正好发现了星座这根救命稻草，就觉得诶，原来是因为星座恰巧在这个这个时段会不太顺利，所以导致了现在的一个结果，这样的话，你就会在未来充满希望，或是说你给自己这种不太舒服找到了一个合理的解释以后，你才能比较安心，可能就没有那么焦虑了。所以你自己也能感觉到，可能是被星座运势的分分析影响了你自己的。心情。但是你又忍不住去看，这个过程中其实本身是一种。不想做，觉得不应该做，但是却反复去做的一种想法和行为，其实这种想法和行为是一种叫强迫行为，它本身是焦虑的一种，是因为自己对未来的恐慌，或是对未来。嗯，不知道怎么样朝着什么样去发展的一种不安造成的，所以在这个过程中，既然我们知道了，我们。是因为心情。不好去找寻找依据，那么我们就去把自己从未来和过去。拉回来，拉回到现在来，就说你拉回到此时此刻来，比如说身体不舒服或情绪不好，你可以试着写情绪日记。写一下今天什么样的情绪，什么样的亲心情，在手机上去记录一下，就识别这种所谓的情绪不好，到底是哪一种情绪。他慢慢的对自己的情绪做一个识别的时候，这种焦虑就会减少。对自己的认识也会继续增加。还有就是顺便说一下，星座是叫是叫做巴纳姆效应，你可以去了解一下巴达姆效应，然后可能星座对你来说就没有那么大的影响啦。当你真真实实切切的知道这个背后是一种什么现象的时候，就可以从焦虑中合从这种事情的强迫中解脱出来。很多时候，我们对未来的焦虑是因为不知道发生什么，假如，但凡我们知道。将会要发生什么的时候就不焦虑了，就像星座的预测，他告诉你将来也会发生什么，就可以给你安定感，让你从那种焦虑的情绪里暂时得到一些缓解，但是因为。浴室里写的不是特别的好，所以你不仅没有得到缓解，可能还会加重你现在的焦虑。