我最近因为失业压力大，脑子老是胡思乱想，做出一些让自己事后觉得很不舒服的事情，但是我无法控制住自己不去做，内心总是担心完了这个又担心那个。 具体还要先从我的工作说起，一个月前也就是六月初我被迫从工作地离职，因为我是被外包公司外派到工作地的，所以工作地的项目结束了，我就没有事情做了，被公司要求离职了，在家里的一个月工作找不到，心情总是忽高忽低，焦虑不安。 最近发生的事情就是因为我的胡思乱想引起的，事情是这样的，一天我脑子突然冒出一个想法，想法就是我发微信给之前工作地的甲方同事（这个同事叫小李，叫他甲方同事是因为他是项目主的员工）。 我其实本身不想发，但是控制不住自己，发了又怕他不回，最后还是没扭过大脑，我还是发了，下午两点多发的，然后到了四点多还没回，紧接着我又补充发了一条，他才回，因为我发的消息是以问问题开头的，所以他回答了我，就回了客气话，然后他那边也没有回了。 然后到了傍晚，我脑子里又冒出一个想法就是再发一个消息看看他回不回，开头还是以问问题发送的，然后过了半个小时他才回，然后我又回了一句客气话，紧接着又结束了。 最后到了晚上7点多左右，我又脑子里冒出一个想法，在发一个看看他回么，这次时间过了一个小时后他也没回，然后我又在后面补充又发了一条客气话【不好意思老是问你问题】，大概到了晚上11点的样子他才会，说因为运动没带手机，我看到消息已经第二天，我还是回复了客气话，紧接着他那边就没有回复了。 然后到了下午我又突然看到昨天给他发的一个问题消息有一个字打错了，然后又发消息给他说明了一下，他回复【我知道的，，，，】，然后我又回复了客气话，后面又结束了。 又过了一天，我突然脑子里又冒出一个让我很难受的想法，想法就是我最后一次和这个同事聊天时，最后回复的客气话他会不会没收到，如果没收到他会不会觉得我没有礼貌（其实发出去的消息如果没有发送成功会有提示的），但是我就是心里纠结来纠结去，有一种冲动就是在找一个机会和他发消息，然后再在发送消息的时候录屏，可是我内心知道不能这样做，这样做毫无意义，会让对方厌烦，这样也是我最不想看到的结果。 但是不那样做我就会感到焦虑，感到有种不确定的危险会对我有不利的影响。 我感觉自己很不好，为什么要去和之前的同事问一些自己觉得很无聊的问题，然而目的只是让别人能回复几个字而已，感觉自己很没面子，又不好意思和家人倾诉，觉得很丢人。