音频文字稿：你也说了，很多时候是由于自己的焦虑和抑郁造成的，就是说它不一定是针对你的，但是你就感觉到了他在针对你，因为你的触角比别人要敏感一些。还有就是你自己觉得你不太会幽默的在团团队中去沟通交流都很生硬，那么如果说这些都和自己的，呃，自尊的心的稳定性有很大的关系，其实当我们越不稳定的时候，自尊越低的时候，反倒会越要求别人尊重，我们需要有尊严。其实。很多时候是因为自己对自己的不肯定造成的，当你自己非常肯定自己或是说自信的时候，就发现周围的人他对对你也会慢慢慢慢的好起来，还有就是。如何增强自信是一个长期的过程。当你觉得看他特别讨厌的时候。他也会特别讨厌你，这是人和人之间的一种定律，所以说你越讨厌他越愤怒，越想收拾他。它就会慢慢的能感受到这种气场，或是这种你们之间的彼此的微妙的能量，也会对你有很多不是那么满意的地方，所以。你可以试着去通过稳定自我，调整自己的自信心的这个角度，让自己稳定下来，然后。慢慢地试着化解跟他的矛盾，可是去或是去回观一下，他到底是不是针对你呀？他是针对事情还是针对你这个人？如果他真的是针对你这个人，而不是针对事情的话，那么你可以跟他说。跟他沟通一下，你说哎，嗯，我挺尊重你的，你为什么老是这样针对我呢？我感觉你在针对我，哎，看看他如何的去做一个应答，如果他真的有这一部分的话，那么在你感受到以后，他可能也会有所收敛，或许也有可能他会给你解释，没有啊，我只是对事不对人的，就是说在工作中的同事，如果是对着事情，而不是针对你这个人的话，那么还算可以是接受的，所以说就试着先化解自己内心的这种愤怒，增强自己的自信。还有在人在办公室的人际交往中，其实不是幽默侃侃而谈的人，人缘最好，有一种人他的人缘是最好的，那就是一个倾听者，就是当别人说话的时候，他善于去听别人的话，就是嗯，当别人说的时候，你可以试着重复别人的话，你是说什么什么嘛，然后。看到你的。周围的同事的时候，他们就会很愿意和你相处，会跟你走得很近。这样的话，你也不用刻意去锻炼口才，还能增强自己的人际交往的能力。这样也能增加你自己，当你人际能力强了，周围的人际关系变好的时候，你心情也会自然好转一些。

你好，看到你有焦虑和抑郁，可能是这方面的性格存在一些问题，另外，人际关系好像也不擅长。 这两个方面提升了，情况会好起来。

音频文字稿：你好，看到你说的和这个比较老资历的同事之间的种种关系，可以大概猜想到，其实你跟一般同事应该还是相处得来的，只是由于这个老同事过于强势，那么你在他面前表现出了一种退缩的。状态。让他更进一步的能够对你一直起始。表面上你是接受的，实际上内心又是非常愤怒的。那。为什么内心的这个愤怒在他面前不可以直接表达出来呢？这里面其实你自己的内心是缺少一定的能量。或者在人际交往关系中。先发一定的技巧，那你说其实也请他吃饭了。那我们想，如果此路不通，是否可以换一条路走一下呢？那如果需要进一步深入沟通，咱们可以私下。不要提了好吗？