音频文字稿：刚刚认真阅读了您发的这篇帖子。非常能理解您此时此刻的心理状态和您的感觉。很多参加过高考的考生。都是经历过，经历了这种高压，长时间的高压态势。因此对自己的心理健康状况造成了一定的冲击。根据。森田正马先生发现的这一。情绪情感的规律，或者是神经性症状的规律。您帖子当中所说的。这种有怪兽的感觉。您只要觉察到它就可以了。所谓的觉察，就是自己。旁观塔。虽然这种感觉仍然存在，但是把它当作自己的朋友，当做自己身体的一部分，当作自己的影子。如果您做到了这一点。这只怪兽会在悄无生息中。突然之间离开自己。甚至。连自己都没有觉察。你越是想摆脱他。越是想。急于求成的。治疗好。越是有这种想法，那只小怪兽或者这种感觉就会越强烈。这种规律就是所有神经性症状的普遍规律。那么就像刚才讲的这些，如果您。能够理解，就把它当作自己的朋友，当做自己身体的一部分，当作自己的影子。这样。在悄无声息中，他就会离开自己。如果您。还是。又不确定，或者是有什么疑惑可以继续。进行语音通话。

音频文字稿：封闭的皮皮虾哦，听到你这样说。感觉过去真的辛苦了。我想这是压力。积压太久，而且毕竟那是一个重要的人生的关卡，所以累积久了再立马放松以后的一个好，我觉得是蛮正常的反应。如果他只是呃持续嗯一小段时间，慢慢有得到缓解，我想您也不用太过在意或者是呃紧张。多做一下深呼吸啊，帮助自己缓和焦虑的情绪。啊，我们的身体是透过呼吸来得到，呃，身心协调的，我们的呼吸啊，特别是腹式的深呼吸，是有助于减轻焦虑，减轻紧张。啊？有空的时候也可以找你信任的朋友一起出来聊聊天，释放压力。祝你在高考当中可以得到好的成绩，然后能够得到满意的前程。就算高考的结果并不是那么的如意，但是啊，成绩不代表一切，人生有很多很多的希望，希望啊，你可以继续去见识人生不同阶段不同的景致。