你有社交需要，但却对很基础的沟通和交流，有一些恐慌，在学校期间可能也是因此和同学们关系并不是那么特别近，总是觉得自己很孤独。其实这种情况是我们内心的自我价值感是比较低导致的，我们自己觉得自己可能在同学中并不受欢迎，事先预想了很糟糕的状况，结果就像要上战场打仗的士兵一样，仗还没有打，自己先觉得必输无疑，这种先入为主的思维定势存在，又怎么可能让我们对接下来的沟通有信心呢？在我们从小到大的成长环境和生活经历里，应该是有一些挫败或者是创伤存在的，比如我们周围的亲人对我们有很多的否定和指责，让我们形成了一种自己就是不够好，自己就是很糟糕，自己不值得别人喜欢这样的一个消极的“自我实现预言”，在这种預言的一个指导下，我们会用投射的方式认为别人也是这样认为我们的，但其实是我们自己不接纳自己，对自己没有很好的一个自我评价，只是从别人对自己的定义中找自己是谁的典型失去自我的一种表现导致的，建议预约咨询服务，做个人成长。当我们的内心坚如磐石，对自己有明确的认知，就会在关系里很坦率，真实的做自己，即使真的遭到拒绝，也不会去扩大自己内心的不舒服的感受，能够去自我调解。

音频文字稿：呃，做的不好是可以改变的啊，你作为一个，呃现在的一个刚刚高考结束的一个高中毕业生，是特别需要友情的，特别在乎友情的，这个时候友情是放在第一位的，会胜过亲情啊，你会想方设法的跟朋友在一起，而不是跟父母在一起是吧？但是你说原来做的不好，呃，跟同学很少相处，现在你想跟同学相处又不敢约是吧？呃，那我觉得，恩，这个没有关系哈，你可以去约的，因为。同学之间真的不会有那么多人会，你没有，只要没有做太伤害他人的事情，很多事情别人也会啊，这个一带而过，不会那么在意哈，呃，然后，嗯。最关键的我觉得还是你自己怕被别人看不起，怕被怕被嘲笑，也就是你内心。呃，很自卑很不自信对吧？这才是关键，然后你才不敢去啊找别人玩是吧？因为你会觉得你配不上别人吗？别人都比你强比你优秀嘛，是吧？所以说这个问题的关键还是以你怎么去提升自己的自信心的问题啊这个如何，这个不自卑是吧？呃问题在这个地方，而不是呃什么，恩，你说你。呃，这个形式上表现出来的就是，哎呀，你想去找约同学玩，又不敢，对吧，其实是你的内心的一种，一方面自卑，另一方面又对友情特别渴望，特别需求，所以这个之间的一个矛盾和纠结吗，好吗？

音频文字稿：人是群居性动物，每一个人都有交朋友，都用与外界交流的需求。即使在孤僻的人也有这样的需求，所以说。不必感到有压力，也不必感到心里很烦闷，这是一种人的正常需求，这是第一点。第二天。你现在害怕去与其他人交往，看上去有一些社交恐惧，但实际上我认为是可以进行调整。可以进行提升的，因此建议你。可以找一个老师好好聊一聊。