音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发的这篇帖子。对于您目前的心理状态、情绪状态和现实处境感到深深的理解。首先要明确。您帖子当中所说的28岁的年龄。是绝对不会晚的。在这这样一个年龄阶段，做任何一件事情都是有。足够的充裕的时间的。因此。现在的这种感觉，什么事都来不及了，只是目前的这种情绪状态。心理状态下的。产物。随着我们身体、心理健康水平的恢复，这种感受会自然消失，无影无踪。连一点痕迹都找不到他。因此了解了这些以后。那么就应当。认真地面对自己目前的处境。时间是最好的良药。时间可以疗愈所有的负面情绪，所有的负面心理创伤。请相信这一点，无论是您帖子当中说的关于女朋友。我们的终身伴侣。还有社会交往等等的问题都会迎刃而解。目前要抓住自己的主要矛盾。如果你还有。您还没有稳定的工作，稳定的收入来源，那么当下这就是主要的矛盾。如果这个问题解决了，经济上有独立的一份工作，有独立的经济来源，那么。我们就可以随意的按照自己的心愿。按照自己内心的想法去追求自己真正想要的。无论是女友还是自己的社交网络，这都不是问题。时间会赋予我们所有我们想要的。只要我们把握住底线。不做轻雾害人的事，不做伤害自己和伤害他人的事。在此底线和前提之下，我们会有有充分的自由选择的空间。因此，先把当下主要的矛盾解决掉。至于您目前的这种焦虑情绪？还是这个社会交往恐惧情绪还是。稍微轻微的抑郁情绪都不要紧。这些情绪现象，情感现象。心理状态都会随着时间的推移，随着。主要矛盾、次要矛盾一个一个问题地迎刃而解，都会消失得无影无踪，因此。不必为此而感到担忧。暂时如果摆脱不了他们，就带着他们，带着这种负面的感受，负面的情绪，就像我们的终身伴侣，就像我们身体的一部分，就像我们的影子，把他当成上述这些对象。然后带着他们一边做事。如果仔细地觉察，仔细的。观察。一定可以做到这一点的。我们可以带着这种负面情绪。做自己正常的事情，无论是学习还是工作，还是生活等等。包括您说的这种社交恐惧，就是带着这种恐惧的情绪尽情的去交往。他你会发现随着主训练次数的增加，他们会慢慢的减弱，这种恐惧情绪会慢慢的减弱，这种焦躁，这种焦虑，这种抑郁等等的情绪都会减弱。但是如果你试图摆脱他们，试图治疗他们。那么。结果不但不会摆脱他们，反而会使这种负面情绪得到加强这种规律。早已被一位日本的心理学家所发现。因此，请相信这一点。那么了解了上述这些之后，相信您应该有一个正确的判断。然后作出自己理性的选择。如果还有一些其他的疑惑，也可以通过私信留言或者是通过一次语音通话来详细的讲清楚您目前的这种困惑以及应对的方案。希望能够帮助你。祝福你。

音频文字稿：您好，看你的留言能够感受到此刻的焦虑啊，自己今年这么这么的一个年龄啊，一无所有，女朋友也没有，还有社交恐惧，其实我们常常说一个人的，呃，性格呀，行为习惯，他有一个正循环和负循环，也许我们长久的现在这种情绪中会越发的觉得自己。啊，无力啊，什么都不行。其实中国有句老话叫天生我才必有用，其实每个人生活到这个世界上，一定是有他自己所擅长的部分的，只不过我们需要有一双发现的眼睛，帮助自己找到自己适合的，并且啊可以走的方向，也许我们才能找到自己的价值和存在感。那让这种力量呢得到一个正向的循环，从而让自己真正的走出来。如果愿意的话呢，也许可以和老师一起沟通一下，我们对你具体的情况来了一个啊具体的分析建议，帮助我们更好地找到自己的方向，而不是一个人陷在这种情绪中啊，很挫败，很迷茫好吗？

你28岁，如你所说，你社恐，焦躁，似乎很严重，已经影响了社会功能，那么我想这些个症状已经伴随你很多个春夏秋冬了，这也与你的家庭状况和成长经历有很大关系。但是这样终归不是办法，你这样下去的话，怎么交女盆友呢？会影响你的亲密关系的建立的。所以眼下你要做的是个人成长。