音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发的这篇帖子。很多人都有这样的困惑。改变自己，在许多人的眼里，是我们这个世界上最难的事了。但是。我可以明确地讲。如果能够觉察到自己到底是在哪里。自己最安静的时候，最宁静的时候，仔细的观察和觉察一下自己到底在哪里。如果能够觉察到，观察到，那么就可以下一个结论。改变自己是这个世界上最容易的事。如果你暂时还做不到这一点，那么就请在你下一次容易被外界所干扰的时候，容易被他人所左右的时候。这个时候。停下手中的一切。不要讲话。找一个。合适的知识。轻轻的闭上自己的双眼。仔细地觉察自己到底在哪里。自己到底在哪里？如果通过反复的训练。如果还做不到的话，那么也可以像在线上线下的咨询师请教。希望能够帮到你。如果还有其他的疑问，可以私信留言，或者是通过语音通话，相信一定可以帮到你。

看你的文字感觉你现在一定非常的生气。 而你的生气很特别，是对自己生气，这也让人莫名产生一种心疼。   我理解的是这样：爸爸心疼钱，但你是个孝顺的孩子，很在乎爸爸的感受，于是听了爸爸的话，可是你们最终没有完成需要完成的事情。因此，事实证明听爸爸的话，并非是一个明智的选择。于是开始后悔听了爸爸的话，是这样吗？   我猜测，在生活当中，你大概也是一个很喜欢跟随的人，很难去拒绝他人，但是自己又特别有想法的人吧！   其实，有很多人都是如此，因为无法拒绝别人而“逆来顺受”，可能充满愤怒又无处宣泄；好不容易鼓起了勇气拒绝他人，内心立刻会充满内疚和自责等负面情感。无论如何选择总是寝食难安！ 拒绝别人是需要力量的，如果我们内心的力量不强，我们就不会有拒绝别人的力量。 我们这种内心的力量，来自于我们内心的自主性，什么是自主性呢？ 如果我们是一个有充分自主性的人，就能够明确自己的选择与主张，每一步都会走的坚定，且内心没有过大的冲突；相反，一个缺少自主性的人，就会成为一个无法拒绝他人的人。 一个人在成长中总会不断的去尝试建立自主性，然而，在中国的家庭教育中，父母常常要求孩子听自己的话，一些相处模式导致孩子很难形成自己的主见。   其实，我们的“跟随与听话”也是可以获益的，比如： 爸爸提议坐公交车，你也是同意了的。但是事情没有办完，这件事情就赖在爸爸身上，爸爸就背了这个“锅”，这样出了问题就不用我们自己来承担责任了。因此，我们有点“事后诸葛亮”，有推卸责任的嫌疑哦。   发展自主性，我们还有很多工作要做，然而，学习勇敢的承担责任，是我们发展自主性的第一步。

音频文字稿：你好。你说你为什么要？嗯，听。别人的话。呃，导致自己，呃。这个坐公交哈，听你爸爸的话，导致自己坐公交浪费时间。事情没办完事吧，为什么会这样？而且这个事情不是第一次发生了，其实就是你没有主见。没有自信啊。这才是你这个原因。