音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能够理解您目前的心理状态和诉求。很多人在您这个年龄段都遭遇过相似的情形，这没有什么。首先我们要很清楚我们的任何的情绪现象、情感现象、心理现象，任何的所谓状态。随着时间的推移，这种状态，这种情绪，这种情感，这种问题都会消失的无影无踪。因此，我们知道了这一点之后，就不必刻意的去追求什么。就比如说您所说的跟同学们之间的交流。无论是你。擅长交流还是不擅长交流？这几乎对自己没有什么实质的影响。如果你想改变这种情况，想变得。非常外向，非常善于跟同学们谈天说地，善于与他们交流。那么。就带着现在的这种感受，带着这种所谓的害怕。尽情的讲话。通过反复的训练，这就相当于我们在玩手机游戏一样，通过不断的训练，随着时间的积累，次数的增加。我们自然会变成我们心目中想象的样子，这一点是可以确定的。此外，即使不做出改变，始终保持住目前的这种状态。无论是任何人都不可能做到这一点。因为在时间的面前，任何的问题都会消失的无影无踪。请您相信这一点。如果还有什么其他的困惑，可以通过私信留言或者是语音通话，相信会对您有所帮助，祝福你。

也曾接到过和你类似的案例，能理解你这种担心，你希望自己不必多说什么也能有人理解、主动关心，而实际上往往事与愿违。 你首先需要去面对自己层层的担心和顾忌，理解自己真正的恐惧，坦然面对并表达自己的真实需求，才有可能获得他人的满足。

一个ktv的事件，能够看出，你平时似乎都是以这种方式在跟你身边的人相处的，家人，朋友，同学。我想让你困扰的并不只这一件事，那么呈现出来的是，似乎你很难为自己发声，期待他人的理解和关注，你有需求却很难表达出来，看似跟他人的交流存在问题，实则是跟自己的关系出了问题。