张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2022-11-23
音频文字稿:新年好,嗯,感受到你这份压力,对于你来说真的是恩,承受起来非常的不易。啊,尤其是工作和家务两个大的方面都需要你去做N。可能这种压力感呢,让你很多的这种负面情绪都堆在心底了,当我们有这样的情况的时候,我们先冷静一下,想一想。我需要处理的问题仅仅只是工作和家务而已,我的生命是更重要的,对不对?我大不了什么都不做,那我也要给自己一个啊很好的一个状态去恢复自己。那么面对这些工作和家务的时候,我如何有一些灵活的方式和方法去应对,这是我们可以学习到的。所以呢,不用这么的有压力感,呃,可以梳理一下哪些是呃。重要而且必须要做的。哪些是不太重要但是必须要做做的,哪些是重要但是不必须现在要完成的,然后还有哪些是不重要也不需要现在完成的。当你进行一个梳理之后呢,那就看哪些是你现在必须要做,而且时间上啊和重要性上都需要你完成的,咱们先去做,或者说在家务方面能不能借助一些别人的力量啊,如果借助不了,到底是什么原因,是沟通方面呢,还是呃没有表达到位呢?我们都可以找一找,如果你需要帮助的话,可以联系我好吗。