音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您说的这种现象和您目前的心理状态。应当说很多因素可以引发脾气突然之间的变化，比如说巨大的压力。有许多的人在中考，在高考之前，或者在其他的重大的人生转折点之前，由于种种的压力所导致的情绪发生的突变，这是一种正常的现象。如果自己静下心来，自己就可以觉察到底是哪些因素引发了自己脾气突然之间的改变。同时我们也应当清楚我们情绪情感，任何的情绪情感现象、心理现象。只要我们不去干涉它，不去刻意的治疗它，刻意的改变它，那么随着时间的推移。这种情绪现象自然会消失的无影无踪。时间就是最好的良药。因此，不必向任何人求助，也不必刻意的在意它。放任不管就可以了。如果自己一定要想办法调节，那么方法也很多，例如剧烈的运动，剧烈的有氧运动之后，随着一身汗水，淋漓尽致的汗水。这种情绪，各种各样的负面情绪都会都会适当的减弱。如果还想刻意的做出调整也可以。通过线上或线下的咨询老师，做相应的咨询也是可以的，或者向自己信任的亲人、直系亲属、朋友，倾诉都是好办法。我们全面的了解了这些以后，相信我们可以做出正确的选择与判断，如果还有什么其他具体需要沟通的，可以通过私信留言或者是语音通话祝福你。

我想你本身不是这样的，或许不是因为你的坏脾气，而是你的情绪影响了你的思维，你的思维又影响了你的行为。所以要找到影响你喜怒无常的原因，才是解决你问题的重点。

音频文字稿：你好。到高三了，学习的压力很大，有时候也会造成自己的心情无法平复，经常易怒。这其实是非常正常的，关键是要说到你的内心的这些精神的负担，把这些情绪疏导完了，我们就会过得很好。