音频文字稿：你好。刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您说的这种情形和您目前的心理状态。在您这个年龄段出现这样的现象是非常正常的。我们要清楚我们的任何一种情绪现象，也包括您帖子当中所说的脾发脾气、愤怒生气。这些情绪现象是被我们称为是负面情绪。即使我们不干涉他们。随着时间的推移，这些情绪也会离我们远去，消失得无影无踪。我们根本只认不到他们，触摸不到他们。就像您所说的这种吵完之后的烦恼一样，你想留住他们都是不可能的，即便我们努力的想留住这种烦恼。也是绝对不可能做到的事情。我们理解了这点以后。就可以一颗平常心，慢慢的。接受自己，接受自己成长中的一切的遭遇，一切的境遇。如果我们非要刻意的去改变的话，方法也有很多种。如果在发生冲突时再产生这样的烦恼时，我们可以经过剧烈的运动，跑步、踢球、打球等等。出一身汗之后，所有的情绪都烟消云散。还有就是我们可以通过广泛的阅读，大家都知道书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我们通过广泛的阅读，沉浸在阅读当中的美妙感觉。这时，整个世界都被我们遗忘了。如果还有什么进一步需要沟通的，我们可以通过私信留言或者是语音通话，相信会对您有所帮助，祝福你。

当人的情绪失调时认知是为零。你的情绪有很多卡点，需要调整。你一直陷进情绪的负项循环中，所以才会有反复出现类似的情况！

音频文字稿：你好，你刚升六年级哈。刚升六年级，那应该是。11岁嘛是吧。你说不知道是怎么回事。一件小事就会和家人发生冲突，然后就吃不下饭。烦恼是吧？嗯，然后跟家人吵完了以后呢，又感到自卑啊。嗯，那么你的这个问题呢，在我看来呢，其实是这个。呃，我们每个人成长的这个阶段性哈，就是比如说学龄前，然后从嗯呃幼儿园啊这个小班到大班。啊，那就是六岁是吧，三岁到六岁零到三岁，三岁到六岁啊六岁到12岁啊然后。12岁到15岁，然后15岁到18岁，就是我们这个成长的过程啊，就是如果按这个我们这个学习哈，按这个学习的阶段来划分的话，就是这样的，那么你现在是属于小学这个阶段，那么你刚刚深入，比如说六年级啊，就是很快就会进入还一年进入初中了，也就是说这个年龄的孩子正好是处在一个。身体生长发育的这样一个阶段。也就是随着这个自我意识哈，在这个过程当中从。呃，零到三岁，三岁到六岁，六岁到12岁的这个一个阶段的递增的这个啊过程当中，你你就可以发现我们的自我意识在怎么样啊越来越增强是不是。然后我们越来越呢，就是要摆脱哈，呃对家庭啊，对父母啊啊这样一些依赖，是不是就是就是有一种向外走的这种冲动和欲望啊那么如果说这个时候，呃你这种欲望很强烈，那么但是如果说家人啊，要说你两句啊，要管管你啊，要约束你啊，你就会反抗对吧？所以说这就在这个过程当中，就是可以看到经常的就是发生这种。冲突啊，那家人要说你比如说你这个一二年级的说你不敢吭声，到了五六年级说你就要反抗是吧？这个就是独立意识，自我意识已经开始萌生了，开始越来越强烈了，才会出现的一个症状啊，出现的一个现象是吧？所以这个东西没有什么烦恼哈，就说你只要了解，恩，这是我们人成长过程当中，在不断社会化的过程当中，在自我意识不断的啊这个增强的过程当中出来的一个出现的一个必然的一个现象就可以了，是吧？比如说你现在是还是小学，那你进入了初中呢，进入高中呢，你这样一种意识哈，这种读历史会。更强烈独立是更强烈的时候，对来自于家庭的约束管束啊，你会越反感是吧，然后这个就越容易跟家人发生冲突是吧，然后当我们整个这个。生理的发育成熟了，同时我们的思想意识也跟着成熟了哈，那个这个是同步的哈，正常是应该同步的，那就是不正常就是呃就是有就有个时间上的一个落差，就是心理年龄的啊这个社会年龄啊，就是按照正常的这个。情况往前走是吧，比如说你到了20岁了，心理年龄还只有十岁啊，就这个意思是吧，那么在这种情况之下呢，就是说。嗯呃这样一个一个过程当中哈，就是当我们越来越成熟的时候，比如说到了二十五六岁，二十七八岁啊，30岁啊，到了那个时候，我们就不会那么轻易的跟人发生冲突了，我们整个一个人的生理的这个成长成熟基本上完成了，呃他25岁，女孩子25岁，男孩子28岁就完成了是吧，然后思想意识呢，因为我们学习啊参呃参加工作融入社会啊，也越来越。思想意识也越来越成熟，哎，这个时候这种跟家人的冲突反而。是变性啊，变少了啊，这是一个过程啊，很正常的啊，没什么关系，但是你知道了的话，你就可以进行自我调整，你说你很自卑是吧，那如果是自卑的话呢，呃，你要跟这个心理咨询师来沟通一下啊，看看原因在哪里好吗。