音频文字稿：你好。刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您此时此刻的心理处境。应当说，失眠是许多人曾经经历过的。一种促促进和状态。如果。自己无法调节，那么就寻求。医生的帮助。也可以适当的用药。有的时候也不必忌讳用药。有许多人因为抑郁等情绪产生的失眠伴随他们一生一世。他们终生服药。比如米氮平这样的抗抑郁剂。即便如此。终身服药也没有产生说明书上面所显示的副作用。也没有对自己的身体造成明显的损害，因此不必过于顾及用药。当然啦。最彻底的方式仍然是自己走出失眠的困境。我们应当清楚，失眠只是一个结果，只是一个症状。而引发失眠的因素却是复杂的。多样的。比如说您帖子当中说的这种压力。如果压力超过了必要的界限。那么就会导致失眠的结果。我们也应当清楚，并不是压力本身。才导致了失眠。正是对于压力。的错觉。本来没有那么大的压力，但是到自己这里被无限的放大。说彻底一点，这是自己的意识与自己玩儿的游戏。如果能够引领他意识到这一点，充分的觉察到。一切的外在的因素，所谓的压力。都是自己无限放大的结果。他们本身并不存在。如果我们在。巨大压力。感受到巨大压力时，失眠时。我们。假设用一种剧烈运动的方式使自己得到巨大的消耗。我相信我们与很多的重体力劳动者，比如说。农民工。那些纯粹的立功，与他们交谈时。就会发觉这一个群体几乎不会换换上这样的症状。因为他们的体力在白天已经得到了巨大的消耗。我们都知道。人体这个封闭的系统。人体这个系统能量是守恒的，经过巨大的消耗以后，晚上只要头碰到枕头，立刻就熟睡了。我们也我们也可以借鉴这样的一种现象。使自己的身体在白天受到巨大的消耗。可以采用各种各样的。有氧运动，跑步、游泳等等。只要是适合自己。如果我们全面的了解了这些，相信。在我们的陪伴之下，一定会有好的结果。如果还有什么具体需要沟通的，您可以私信留言或者是语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，看得出来你非常的爱她。他的。这样一个失眠的状况给你带来了不少的烦恼，即使你使劲浑身，舒姐还是没能够解决他的这样一个问题。因为确实失眠这个问题并不是简单的睡不着觉这么简单。他实际上在。背后有很多深层次的原因。比如说他自己的身体状况。压力状况。以及他所面临的种种。当然你说你很关注他。但是他心里面怎么想的？是什么样的东西呢？有没有跟你好好的聊过呢？这些都是未知的，所以我们也没有办法直接去说怎么样去解决他的问题，毕竟你所看到的我们也没有完全知道，如果需要一个。嗯，进一步的了解我们还需要做更多的情况。分析了解好吗？

音频文字稿：心上人总失眠，我怕他压力大，每天哄她陪她，她毕竟睡不着。其实有的时候，呃，你总是哄他，嗯，他会。可有一种可能哈，这只是很多种可能中的一种，就是因为嗯，你哄她陪她，她很喜欢这种感觉，在这个他喜欢这种感觉，有这种感觉没有被完全满足之前呢，呃他就会其实更影响睡眠，也就是说怎么处理呢？可以说呃，如果你睡不着，实在想找一个人聊一聊，那么我随时都在，我看你的这个嗯聊天，我打，我感觉你们应该是没有睡到一起，就说是分开的，所以我给你这样的建议是是呃给到的建议是说，你跟他说，如果你睡不着还想找一个人聊聊，我随时在我手机弄成有声音，你打电话给我或者叫我就可以了。其实这时候你给到他的是一个安全的因子，就说你无时不在的陪伴，而不是说一直陪他聊天，这样其实聊天越聊越兴奋，而且彼此。喜欢对方聊的过程中，其实更不容易睡进入睡眠的状态的，当他，当你只是她一个稳定的安全的港湾的时候，那么他就更可能能安然的入睡眠。