音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您此时此刻的心情深深的理解。我们可以采用很多种方式。例如。与。干扰到您的人，这位同学。进行真诚的沟通。相信。只要是通情达理的人都会理解。不会产生关系上的。僵化。如果。自己与。他本人进行沟通有一定的难度或者是困难，心理上的顾忌、顾虑。也可以向老师寻求帮助。也可以像。班级的学生骨干、学生干部寻求帮助。都是可以采用的办法。也可以请求好友帮忙。如果最后这些都不起作用的话，那么。我们也可以把他们当作是空气。就像耳旁风一样。因为当我们专注的做一件事时，无论是复习、学习还是阅读。我们甚至可以把自己的身体和心理，甚至可以忘记整个世界。因此，如。全面了解到这些以后，相信我们就会有一颗平常心。再也不会受到他们的干扰。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者是语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，看到你的留言内，这种感觉呢，相信很多人都会有过，那我越不喜欢他，可能我会越关注啊这些人的一举一动，我们常说啊，我们只会对自己有的东西敏感，那也就是说我内心排斥的不喜欢的东西，我可能会把它投射到某些人身上，那他恰巧有这些特质，所以说让我啊特别的排斥。那怎么样让自己能够平衡一下心态，能够啊和这些不舒服的东西能够和平相处，真的是一门功课，需要了解我们自己的一个对问题的，对人际关系，包括啊对一个人的看法，我们自己的态度，以及我们的认知啊，这个是前提，如果需要的话，也许可以和老师单独的沟通。啊从而去系统的去解决这个问题好吗。

专注学习时，老有人打扰，干扰真的很烦，不能静心，你想平衡心态，要先改变认知，觉知，在被打扰时想我为什么现在我这样烦？我能改变什么？怎样让自己心静下来？