音频文字稿：你好。刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您说的这个事情和您此时此刻的心情。我们应当清楚。每个个体就像那夜树叶一样，天下没有两个人是相同的，天下也没有两片树叶是相同的。所以。我们理解了这些以后，对自己的任何的想法、任何的遭遇，都应当从最深刻的角度去把握。我们目前所遭遇的一切，我们所有的思想，所有的起心动念，一切的思维，一切的精神，一切的意识，一切的一切。这些都是果实，都是结果，而这些结果，产生这些结果的原因是什么呢？是我们在某一时间和空间节点自己亲手播下的那一颗一颗的果实。随着条件的条件的成熟，有了阳光、空气、水分、土壤，随着时间的推移，在这一个时间和空间节点。我们亲手播下的这一颗一颗的果实发育成熟了，成为目前我们遭遇的一切。全面的理解这些以后，相信我们就会以一颗平常心面对我们一切的遭遇。如果还想从最深刻的角度来理解，那么就必须。广泛的涉猎，因为这一理论的来源是古印度释迦牟尼先生与学生之间的对话。就是第八识，知识的识，也叫含藏识，也叫阿陀那识，也叫阿赖耶识，就是这里面的信息。决定了个体与个体之间命运的巨大差别。因此我们就像帖子当中说的，如果实在是有足够的时间，没有事情去打发。就像您说的，想有朋友，这是多么简单的事情呢？我们只要多组织活动。主动的发起社会交往。那么我们的社会网络就会逐渐庞大。如果我们有足够的时间没有用用来。做有意义的事情，那么我们就改变它，我们就可以广泛地阅读，广泛的涉猎各领域的知识和文化。我们可以采用健康的生活方式去健身，去跑步，去运动，去做有氧运动。尤其是做有氧运动的时候，出一身汗之后，一切的情绪状态都会对迅速的改善。全面的阅读，深度的阅读，就会让我们理解我们一切的遭遇，就会理解一切我们过去的疑问。到了那时，我们还有什么？烦恼可以来打扰我们呢。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以私信留言或者语音通话祝福你。

你对自己不够接纳，不能够和自己很好的相处。心理学上一个人是否有良好的独处能力对一个人至关重要。我们和外界的关系来源于我们自己和自己的关系，如果我们自己能够对自己进行自我悦纳，即全面接受自己性格能力及现实拥有的一切，不总是去否定指责自己，那么我们就会内心喜悦平和，即使一个人呆着，也非常的充实。而不是总依赖外界对我们的反馈。这样的话，外界的人事物对我们的影响相对较小，我们也就成了自己的主人，所以不是向外求，而是向内找。

您和老公两人面对同样的一件事情，感受却是如此的不同，这来自于对这件事情的认知不同，而认知取决于我们各自的信念、价值观和规条的差异，信念和价值观是潜意识的，您可以通过这件事情洞察自己内心，是什么样的信念让你不快乐了？是什么样的信念让你不喜欢白天的自己？而您不喜欢的自己老公却是悦纳的，如果还是受此困扰的话，可以寻求心理咨询的陪伴，希望能帮助到您。祝福您！