音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解此时此刻你的心情。应当说，有许多的个体都处于与您相似的处境。这种孤独感，这种所谓的自闭和抑郁，这种情绪特点、情感现象都是暂时的。即使我们想刻意的、努力的留住他们，都是绝对做不到的，因为我们的情绪和感受都是瞬息万变、千变万化的。随着时间的推移，您的这些感受和情绪会消失得无影无踪，就像那昨日的，就像那昨天，就像那用过的日历。可以永远的消失，无影无踪。在全面的了解这些以后，相信我们可以做出正确的选择与判断。就像您帖子当中说的，如果没什么朋友，希望扩大自己的社会交往，多几个朋友，这是多么简单的事呢？我们可以主动一点。尽情的去组织社会活动，尽情的去发起一个活动。比如说请客、吃饭、娱乐、KTV、跳舞、去酒吧等等，一切一切健康的生活方式，我们都可以主动的发起。组织朋友一起去旅游等等。一切的一切，只要我们主动一点，这个社会交往的网络就会扩大，迅速的扩散。这是一件非常简单而容易做到的事情。如果仅仅是想找倾诉的对象，那么平台上任意一个咨询师都是合适的人选。如果还有什么具体需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话。另外补充一点就是如果。我们实在没有找到，那么我们也可以与自己的父母或者直系亲属。如果还是不行，那么我们可以与收集进行对话。我们都有这样的感受。就是那句话说的，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中有一切神秘的世界。有时我们沉浸在深度阅读体验时，甚至可以忘记自己和整个世界。可以。解答我们一切一切的疑惑。因此，何乐而不为呢？如果还有什么进一步沟通的，您可以私信留言或者语音通话祝福你。

可以在这上面进行留言，或者选你认为适合的疏解师好好的聊一聊的，因为和你的生活完全没有交集，反而能让你更愿意把心中的郁闷说出来，畅所欲言，这本身对自己的情绪也是一个好的缓解。

音频文字稿：你好。嗯，如果生活当中没有什么朋友，甚至。没有和。朋友在一起聊聊心事。那么确实会感觉到。很孤独，也很抑郁。呃，你今年多大了呢？这种情况持续多久了？从是从什么时候开始，你感觉到自己有点自闭和抑郁呢？你愿意和老师进一步沟通吗？老师愿意陪伴你，和你一起去找到。更好的一种方式能够让自己生活的更开心。希望能够帮助到你。