音频文字稿：你好，你说你悲观哈，总是。想到不好的结局，然后希望不好的结局发生。然后又好像沉浸在这样一种。嗯，状态当中变成了一种喜好。似乎能够给你带来某种安慰是吧，嗯？那你说这是为什么？那应该说可能跟你从小成长的经历有关吧，在你从小的成长经历过程当中，你可能。很少有，比如说被肯定啊。被赞美啊啊。被鼓励啊是吧。嗯。那么只有就是说你一直是被否定的啊，被批判的。嗯，这个被忽略的啊。然后。在你目力所及的范围内，呃，你看到的都是一些。比如说一些沮丧啊。去让人难过呀哈，或者让人痛苦啊这样一些事情。所以你只有当自己沉浸在这样一种情绪和状态当中的时候。你才有自我的存在感和价值感。呃，这是我对你的问题的一点分析吧哈。就是那么这样一种人生底色，显然是。显然是很负面，很消极。那么你想？嗯，改变自己确实是需要帮助。嗯，我只是给你这么一点分析和建议，仅供参考。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您的情绪状态和你此时此刻的心情。我们一定要坚信这一点，所谓的负面情绪，所谓的悲伤，一切的。消极情绪和感受，他们就像这时间一样转瞬即逝。我们为什么要沉浸在这过往的情绪中呢？因为当我们觉察他们的时候，他们已经跑得远远的了，已经消失的无影无踪了，就像是过去的时间，就像是昨天，就像是那用过的日历一样，就应当把他们扔进垃圾桶，或者把它们烧掉，不要留下一丝一毫的痕迹。因此，全面理解这些以后，相信我们可以一颗平常心来面对成长中的一切烦恼，每一个遭遇，每一个负面的遭遇。在用一种最深刻的方式来说明这个问题。那就是古印度释迦牟尼先生的。第80理论知识的识，也叫阿陀那识，也叫阿拉耶识。在某一个时间和空间节点，我们亲手播下了一颗一颗的种子。随着条件的成熟，有了阳光、空气、水分和土壤，我们亲手播下的这一颗一颗的种子逐渐的发育成熟，成为相应的一颗一颗的果实，就是我们人生中的一切遭遇，遇到的每一个人，每一件事。因此，我们不必抱怨，目前的一切的遭遇，也包括情绪情感的现象，都是我们亲手播下的这一颗一颗的种子发育成熟而成为的果实。我们了解到这些以后。就应当。很好的，很谨慎地把握住此时此刻。我们的起心动念，我们的行为，我们的语言，我们的意识，我们的思维，我们的心里，我们的精神。一切的一切，都是我们播下的种子。因此，全面理解这些以后，我们应当珍惜当下。而是全身心的、全神贯注的、专注的去播下一颗善的种子，正面的种子，积极的种子。从而静静地等待将来这一颗果果，一颗颗种子发育成正面的果实，积极的果实，好的果实，善的果实。因此，全面理解这些以后，相信我们会做出正确的判断与选择。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，看了你的问题哈，你是说自己就是经常沉浸在这种悲伤的情绪里边？嗯，大部分的时间都是在难过。呃，可能哈，就是你对这种悲伤的情绪是特别熟悉的。你总在找那种。呃，存在的感觉吧，就像你描述的。嗯，不是这种熟悉的感觉，你感觉不到自己的存在。也就是说哈，你过往的那个经历当中。嗯，或者小时候。可能那个家庭氛围。呃，是不是就是一种底色里边就是比较悲伤的这种基调呢？嗯，可能和你的这个过往经历是有关的，成长环境是有关的。嗯，这样的话哈。呃你是需要呃就是做一些个心理调整的，呃就是因为呃这么消极情绪吧。会影响你的，呃，整个身心状态对吧。如果你愿意，可以做一下心理疏导。好好的就是呃探索一下好吗。