音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您此时此刻的状态和心情。我们。遇到医学的问题就要找相应的专家。如果我们到医院。做了一切的检查。结果显示都是正常，那么。我们就要考虑是不是精神，精神性的因素。心理性的因素。如果是这样，我们完全没有必要担心。即使我们什么都不做。时间会治愈我们一切的状态。只要给我们一点点时间。顺其自然的这些所谓的症状。无论是心慌，还是恶心，还是烦躁，都会消失得无影无踪。我们一定要坚信这一点。如果实在是想刻意的做出调整和改变。那么。只要在自己还能承受的情况下。就去做剧烈的有氧运动。例如长跑等等。要出越多的汗越好。出汗出到快虚脱了。一出。出汗出得越多，那么我们的这种感受。就会对。更大的削弱，甚至消失得无影无踪。当然了，应对的方法是很多的，也可以找合适的。倾诉对象把一切的负面情绪相倾倒垃圾一样。通通的。抛过去。这样我们就会瞬间的轻松许多。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

通过你描述内容，涉及到身体和心理的反应。建议你可以找去做个身体检查，若不是身体器官性生病，再向咨询师求助。一同认识自己，接纳自己，提升自己。希望能帮助到你。

音频文字稿：您好，看了你的留言，那这段时间呢，具体上啊有不舒服，那心理上也有啊一些困扰。那这些叠加起来可能更加重了自己的这种感受？啊，不管是寻求医生的帮助还是心理咨询师的帮助，那建议呢，都要和老师面谈。或者是到医院啊，和医生面谈啊，以便更清晰的了解更多的关于你自己的个人的更多的详细的情况，帮助你给到一个更专业的。评估或者是治疗的建议好吗？