音频文字稿：你好。你说得很有道理哈。心事压不垮人的，但是情绪真的是可以瓦解人的。那我们的情绪是需要控制吗？实际上，情绪就像水一样，是需要流动起来的。抽刀断水水更流，我们需要把自己的情绪进行一个疏导才好呢。

音频文字稿：你好，看到你的困扰啦，也看到你希望能够控制和更好的去，呃掌控自己的情绪，这样一个好的一个想法。那么我们要想去很好的去调整啊，理清楚自己的情绪，那我们就要看一看是什么事儿影响到了我们的情绪。这个事情我们是怎么看待的，是怎么去解读的？我们为什么不能够很好的去消化，所以这跟我们的认知是有关系的。当我们能够很好的去处理自己的情绪了，这个情绪和别人是无关的，我们能够消化了，自然就不会去把他迁怒到别人身上了啊就就就会很好的去处理这样的一个问题了。所以还是建议你呢，我们找个咨询师，好好的把你控制不了自己情绪，情绪又爆发的一些点，引发的一些事件，就什么情况下，你的情绪特别容易失控，把这些引发的一些外界的一些因素和你内心的一些情绪找到，然后一个一个的去分解，一个人一个一个的去解决，然后除了我们发火，除乐趣啊影响到别人以外，我们还能不能找到第二种，第三种，甚至第四第五种更有效的方法去面对这件事情。当我们找到更多的方法之后，我们可以去尝试啊，在尝试的过程中去内化，去自动化，那我们会发现原来别的尝试还是很有好处的，原来别的尝试能更好地处理这件事情，能更好的去掌管自己的情绪呀，所以你这个事情还是属于一个心理咨询的一个范畴，恩，可能简单的回复不能够帮你，帮助你完全的做一个解答。

情绪不是控制的,要看到原因，用控制来解决情绪，那是压抑，还会有新生的问题。情绪来了，就是要告诉你，给你警戒，让你看到和发现，看到它，理解它，处理它，最后就能解决它。