音频文字稿：你好，你说结婚八年哈，跟婆婆关系不和，但是基本上你们都不在一起，那么肯定就是说这种，呃，这个无法释怀的那种伤害吧，应该是就是说婆家人在处理一些具体的事情上做的就是。没有边界感，缺乏这个分寸对吧。呃，所以让你觉得这种伤害无法释怀。然后你说你很想放下，但是。这些事情总在你的脑脑海里头对吧，你你现在被气得浑身都是病，就是那这个问题应该怎么办哈，我我个人是这么理解的，就是说婆婆就是婆婆妈是吧，妈妈就是妈妈这个东西。没有办法让婆婆像对对待媳妇，像对待自己女儿一样的，他是做不到的啊，做不到的有没有对媳妇像对女儿一样，有，但确实是非常罕见呐，像这个国宝熊猫这种这种罕见是吧。所以我们跟婆婆的相处呢，我认为呃，你只要表面上过得去，客客气气就行了，然后呃，对你而言，你只要守住你的底线啊，就是说如果这个底线不没有愉悦，那就。过得去就算了，如果这个底线，你坚定的这个底线，他如果伤害了，那么你该回击的就回击是吧，啊就这样的。所以就看你的底线是什么样的。另外一个呢，如果你内心不愉快，老是生气，你像你说的是被气得浑身都是病，那如果是这样的话呢，这就有点得不偿失了，是吧？呃。这个你看很多女性啊，你说这个抑郁啦，然后小叶增生啊，乳腺结节啊，这种东西是不是，这个都是都是被气的呀，是不是啊，都都因为生气自己放不下哈。呃，所以我觉得既然你跟他们没有生活在一起内，那就很好了，是吧？然后你把这个边界啊，把它画清楚，就是他们家的事你不干预，而你你家里的事情就是你这个小家庭的事情，就比如说你的底线是什么，你把它明确完了，如果这个婆婆他们要做什么，他们说什么就不要理了，是吧，如果做什么，如果触犯了你的底线，那你就。坚守你的底线吗？不退让吗？啊，让他们做，达不到他们想要做的目的就可以了，是吧？呃，我觉得呃，只要能这样处理就足够了啊，表面上呢，大家客客气气过得去就好是吧，因为在这个婆媳关系当中，一个关键性的人物就是你的老公啊，如果你的老公啊，能够把两边都处理好。呃，这个在底线问题上跟你站在一起，那么你婆婆她们婆家人想伤害你也伤害不到是吧？那如果说你你这个老公是一个很很不作为的人，是无能的人，那么当然很多事情要你承担了，所以说这个关键的人啊是是你老公，那么如果遇到一个不作为的啊，也无法啊跟你共担一些一些。啊空单一些，这个就是说一些责任的这样一个老公呢，呃，可能最后就要靠你自己去面对，那么靠你自己面对的话，就是我刚才讲的，你只要守住你的底线就行，尽量不跟他们跟婆婆他们有什么交集是吧，不得已的交集，比如说一年一度的春节啊，必须交接一下就交接一下，其它时间尽可能的不交际。是吧，那个没话说也不要找化去说啊不嗯嗯，有事没事也别打电话是吧，实在有事，那么电话里说两句能不说究不说是吧，就是跟他们就是把距离拉开吧，我觉得那这样的话他们也不敢轻易的侵犯你了哈，这是我给你的一点建议吧，啊，仅供参考。

我们有时候受到的伤害就像身上长了个疮，我们不去看它，以为它自己就会慢慢好的。事实上并不是这样。特别是这个伤害跟我们潜意识里的症结产生共鸣时。我们的理性告诉自己释怀，可是又控制不住自己去反复回想，甚至产生更深的情感情绪体验。所以我们要把那疮的疤揭开，把脓水挤出来，甚至腕掉腐肉。让他再长出新手，才会真正的好起来。不知道你是否能明白我要表达的意思，但是真心建议你即使找咨询师疏导。希望能帮助到你。

表面上是不放过别人，但其实是不放过自己——曾经那个没有力量，让人欺负，有诸多不甘心的自己。这是不爱自己的表现，真正的爱自己，是不会将自己的情绪不加控制的循环流动在不断咀嚼回味曾经对我们造成伤害的人和事中的。你可以不原谅，但一定要放下。眼睛长在脑袋前面，是为了让你向前看的，而不是总是回顾曾经的伤害。早日摆脱自己给自己设的桎楛，让自己活的更好，这才是对曾经伤害你的人最好的回击。