音频文字稿：你好，你说你一直否定自己在日常生活和工作当中，包括对自己的身体也从来都是只关注自己的负面。呃，那么这个原因是什么呢？其实就是在你从小的成长经历过程当中。你？一直就是没有被肯定过。备战美国？被表扬过，被鼓励过。从来都是，比如说指责呀，否定啊。批评啊，呃，这个。扁的呀啊，一直是这样。正是因为你从小是在这样一种环境里长大。最后你把所有的遇到问题所有的。把这个矛头都指向了自己。认为一定是自己。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，非常能理解您目前的处境。和描述的种种问题。我们必须要坚信，随着时间的推移，我们这种状态是必然会发生变化的，这是以，这是不以人的主观意志为转移的。我们不妨给自己一点成长的时间和空间，让时间来治愈一切。就像您帖子当中所说。我们并不能做外界的义气，并不能他人。并不能控制这个世界，也不能掌握掌控别人怎么评价自己，因此我们可以控制的是自己。只能做自己的遥控器。外界的因素，无论是他人的言语，舆论，舆论或者是。其他的因素都没有能力影响我们，真正能够影响自己的，恰恰是自己本人。我们全面了解这些以后，相信会一颗平常心来面对一切的所谓的评价、评论。在过程中，我们做好自己应该做的事情，尽力而为，对待一切的结果顺其自然，这就是一颗平常心，而平常心就是王道。就像您帖子当中所说的，无论是想刻意的改变。还是。其他的努力。我们都是可以立刻行动起来的。我们应当把人生当作是玩手机游戏一样来玩儿自己的人生。我们不是不擅长沟通嘛，那么我们就拼命地与人交往，拼命的去参加社会活动，主动的发起聚会。拼命地观察那些。在社交领域的佼佼者，与他们为伍，与他们在一起共事，观察他们，模仿他们。久而久之，我们也会成为社交的高手。还记得我们第一次玩手机游戏吗？很可能被人平，被人评价为菜鸟、笨蛋。但是随着我们把大把的时间和精力用于训练，我们就成为了游戏的高手。甚至随随便便就可以夺冠了。生活当中的其他事情也是如此，当我们全身心的投入其中时，连苍天都会被感动。至于身体方面的因素，我们当然有大量的工作可以做了。例如规律的运动，当我们做剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，非常的爽，甚至忘记了自己的身体和心理，忘记了整个世界。或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，也可以忘记整个世界，何乐而不为呢？又可以提升自己的修养。另外关于口才方面我们。也可以采取同样的方式，拼命的训练，不是不善言辞吗？那就拼命的讲。观看各种各样的视频。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

不知你这种情况多久了？你内在渴望被看见，被理解，被欣赏，被赞美，也很在意别人对自己的看法和态度，你也想探 索自己，了解自己，这就是个很好的开始，建议你可以找咨询师聊聊。