如果可以，最好能多说一些，我理解的烦闷是烦和闷两种不同的感受

亲好！看来您受到了莫大的委屈和不公正的对待，让您有苦无处诉，有冤无处伸，有点欲罢不能，欲哭无泪的感觉。确实让您感到有无望无用和无力的感觉。老师非常理解您的心情和痛苦感受！其实 事件并非是引起情绪反应的直接原因，而是我们对事的不一样的认知和看法在影响我们而让我开心和不开心，您觉得呢亲？当然，如果确实难以自行调整和改变，建议预约平台适合且信任的老师咨询，接受专业的帮助和指导即可好吗？

音频文字稿：工作烦美，感觉自己无用，也就是说工作上有。不太顺心或是。不太能胜任的感觉嘛，然后转向了校内的一个自我攻击。不是觉得工作内容不适合自己或是自己。哪里可能是被卡到，哪里不是那么顺畅。所以。这就会导致了自己的一种模式叫内，我们嗯，有两人，有两种归因模式，一种是外归因，就是遇到什么事情都说是别人的错，别人做的不够好，都是外界条件的原因。还有一种人是内归因，就是做什么觉得不好的时候，都觉得是自己的错，自己不够好。内归因的人呢，就容易情绪的不良，但是内归因的人也容易也会经常反省自己，会做得很好。所以说可以提供一些具体的信息来让我们分析一下，把自己的这种规定方式用的更巧妙，更恰当，更让自己舒适，而且让自己进步。当自己没有办法更好地利用这种内归因的方式的时候，就会让我们。对自己深深的自责和攻击，会让我们没有力量去做任何的事情。会产生非常非常大的不良的因素。所以需要更多信息来化解这种嗯，无力感，无能感。