音频文字稿：你好阿，你胆子非常小，有内向，嗯，但是还能有好朋友，嗯，就说明你跟外界的交流和沟通还是可以的。嗯呢，不敢一个人去做事呢，嗯，其实像你说的更多的是想依靠他人对你的支持，也就是说你自我评价系统。呃，不够健全。呃，所以呢，要对自己有充分的肯定和认可。嗯，然后呢，要勇敢的去跨出第一步，嗯，有了第一次成功的体验，然后你接下来才可能自己独立的去做事儿，去完成任务啊，所以呃，迈出第一步的勇气啊，一定是要有的，嗯，去尝试一下吧。

音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您说的这些现象和你此时此刻的心情和诉求非常理解。我们必须清醒地认识到。时间会改变一切。时间、岁月是治愈一切的良药，一切的这种状态，负面的状态都是暂时的，都是终将会过去的，这并不以我们的主观意志为转移。因此，请坚信这一点。并且给自己一点成长的时间和空间。就像一颗种子一样，我们要静待花开，静静地等待它的发芽，它的成，成长、成熟。当然，目前的阶段我们有很多事情可以做。我们可以主动作为，还记得我们第一次在玩手机游戏时吗？也可能被人说成是菜鸟或者笨蛋。随着时间的推移，当我们把大把大把的时间投入其中用来训练，很快我们就成为了游戏的高手，甚至随随便便就可以夺冠了。人生中其他的事情，无论是工作、事业还是其他。都可以与之相类比，当我们全身心的投入其中时，当我们刻苦的训练时。连苍天都会被感动。不是不擅长与人交往吗？不是依赖别人吗？那么我们就拼命地与别人交往，拼命地独立地做出决策，独立思考，独立行事。实际上是没有任何外界因素可以影响我们的，真正使自己受到影响的，恰恰是我们自己其他一切的人，一切的事，一切的恶，他人他物，一切的外在因素。都没有能力影响我们。如果有一天，我们在经济上获得了独立与自由，如果我们没有多余的欲望，并且守住了这个底线，这个底线就是不做侵入害人的事，那么，在此基础之上，我们就享有充分的自由选择权。可以向孔子先生所说，从心所欲而不逾矩，可以随心所欲选择自己向往的生活方式和交往的对象。因此，我们是自由的，就像您编辑的短文知识一样，已经很好的游刃有余地控制了自己，可以随心所欲地编辑任何的文字，觉察到了吗？我们既然可以这样做。在生命中任何其他的阶段，其他的时间和空间，空间节点，我们同样可以做自己完美无缺的遥控器。既然我们无法控制这个世界，控制他人，我们完全可以控制好自己。因此，当觉察到这些以后，我们就可以静静的等待。静静的。等待自身的成长。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，看了你的文字，也感觉到你的一些困扰。嗯，你提到性格比较内向，很依赖朋友，做什么事情都不敢做，怕做不好又被说。那么你可以回忆一下，从小到大我们是不是都是这么的胆小，这个胆小是怎么形成的？一般而言呢，一个人的性格之所以啊不敢去做他的背后，是因为我怕做错。那如果在我们的童年的时期，在做一件事情的时候没有得到父母。我们重要的抚养人的支持和鼓励，反而得到的是一些批评和指责，就像你文中所提到的，做不好又被说，那么久而久之呢，这个孩子的自信心就会被打折扣了。之所以不敢，之所以依赖别人，背后是我缺乏自信，我很怕一件事情做不好，做不好之后，我不敢去认可我自己的价值了。那么长大之后，这种没有自信的感觉会影响到我们很多的，呃，为人处事啊，我们尤其是独自去面对一些事情啊，那么我们需要做的是什么呢？就是要建立自己的自信。那建立自己的自信是需要方法的，也需要了解你的具体的情况是什么样的，因为每个人的情况不一样，他在建立自信的时候，我们所要改变自己的认知啊，还有对事情的一个具体的描述啊是不同的，所以你的情况是可以被改善的，那么你可以寻求心理咨询师的帮助。进行一个比较深入的一个心理疏导，给到你方法和方向，然后去尝试，咱们是可以慢慢改的啊，自信是可以提升的，好吗？