音频文字稿：你好，看到你把自己的。如何调节情绪这个问题放在父母冲突这个问题栏里面，想必你所谓的这些情绪的调节，就像你文中所说的，主要是和父母。家人的这样一个关系吧。那你说到自己从小到大在家人面前就没有喊过，没有任性过？想一想，那你。似乎没有经历过青春期。和父母所分离的这样一个过程呢？实际上，我们每个人都是在长大。从小对父母的依存，河道长大，和父母的分离，这个其实是需要一个过程的，那如果没有和父母的这样一个。分离和对抗，也就是你没有和父母之间意见不合的这样一个部分呢，其实就是没有分离完整。所以，如果说如何调节自己的情绪，其实就是要搞清楚我们该在什么时候该做什么样的事情，该如何表达和处理自己自己的情绪。那如果知道了，我们就该知道自己如何和家人相处了，如何处理父母的冲突了呢？

音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您说的这些现象和您此时此刻的心情非常的理解。我们必须清醒地认识到，任何人、任何个体都会有。情绪不佳的状态都会有负面情绪的产生，就像天气一样，总是有阴天有多云。也有下雨的时候。因此，人的情绪就跟天气是一模一样的。因此我们要接受、接纳自己的一切的负面情绪，当然了，就像你帖子当中所说，当有了这种负面的情绪的时候，当然有合适的宣泄的对象。在家里如果说父母不能理解，不能谅解，不能感受，不能切身的。体会您的这种感受和情绪，那么也不要紧，因为毕竟父母是父母，他们有他们的年龄段，他们的认识水平，知识修养。天生遗传的DNA，后天的经历、经验等等，一切的一切，导致了父母与自己之间有巨大的差异性。但无论如何，既然与父母在这个时间和空间相遇，这是一种非常重大的缘分，否则绝不会在此时此地相遇。因此，我们绝对要包容、接受、接纳、宽容、谅解父母的一切过错和过失。而绝对不能允许不孝顺的行为发生在自己的身上。因为如果那样的话，就相当于我们自己亲手播种下了一颗苦的种子，而这颗种子必然会在未来的某一时间和空间节点发育成熟、长大，成为相应的结果和果实，相应的苦果。因此，这是我们应当小心谨慎的。但是，我们当然也可以寻求各种各样的渠道来宣泄自己的负面情绪。例如，当我们出现负面情绪体验时，我们可以进行剧烈的有氧运动，当我们大汗淋漓，淋漓尽致。出了一身汗的时候。一切的负面情绪体验都会瞬间得以削弱，甚至消失的无影无踪。随着汗水消失的无影无踪，何乐而不为呢？或者当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至也可以忘记自己的存在，忘记整个世界，为什么不去做呢？当然我们可以找其他的直系亲属，我们关系亲近的亲人、朋友、老师，一切可以借助的社会力量，也可以寻求线上线下的咨询师。来做系统的咨询，都是合适的方案。如果还有什么进一步需要沟通的，您也可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

音频文字稿：你好，很理解你的感受啊，就像你所说的，你的一个家庭的氛围。嗯，就是在家里如果发脾气了。啊，然后家里人看到就会说你的不对，然后就是冷战。那么你可想而知，你的家人在面对他们的情绪的时候，或者面对别人的情绪的时候，他有没有那种很好的容纳、包容？然后去询问别人情绪的这种能力啊。那可以看出来，家里人可能没有这部分能力，那他的能力为什么不具备呀？就像你所说的，为什么不能够像别地家庭那样，情绪不好了可以向家人表达，然后家人会安慰，会询问他为什么发脾气？为什么我的家人和别人不一样呢？啊，这是一个非常重要的问题啊，你可以思考一下。当我慢慢的在这样的一个比较中。找到背后的原因的时候，可能我们就清楚了，当我们有情绪的时候，我们该怎么办。那这时候我们也可以寻找心理咨询师来帮助你找到家庭与家庭之间的差异，以及当你有情绪的时候，我们该怎么办，有没有更好的处理自己情绪的方法，因为家人承接不住，那我们想让家人变成我们所期待的样子。可能会比较难。