这种感受不到被爱，真的太难了，在感情中也找不到，真的很不容易，如果想了解自己为什么找不到被爱和爱的能力，可以进一步去探索自我。

音频文字稿：你好，很理解你的感受啊，如果我们自身感受不到被爱。那么可能是我们在整个的童年，整个的成长的经历过程中，我们感受爱的能力这一块儿是受阻的。或者说我们得到爱的这些能量是比较少的。嗯，那么这一块儿呢，是我们自身的一个成长中需要去突破的问题。那另外一点呢，就是跟我们互动的这个人，他是什么样的。嗯，当他做一些什么事情是你能够感受到被爱的。他做哪些事情是你感受到不被爱的？那么两个人有没有就彼此的这种爱的语言进行过沟通啊，能不能达到一个顺畅的沟通啊，那都能够很好的表达自己的内心。两个人都有意愿去做一个个人的一个调整，这也是比较重要的。嗯，那我在你的文字里面看到你说你的女朋友也在他的朋友面前是不承认有你这样的啊，男朋友的，那这又是一个什么样的原因啊？不太了解你和女朋友之间到底发生了什么事儿，也不太清楚你们具体之间的一些事情的一些经过啊，所以没有办法给到你更具体的一个解答。如果你需要帮助的话，可以在平台找到比较匹配你的咨询师啊，帮助你一起来解决你的问题。

和在成长过程之中，没有得到过正确有滋养的爱有关，你的心里是对自己是否值得被人爱有质疑的。可以通过咨询做个人的自我成长，真正做到拥有爱与被爱能力的人。