音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您此时此刻的心情和你所描述的这种现象非常的理解。我们一定要清醒地认识到我们的情绪状态、心理状态、思维状态、精神状态。意识状态。每一分，每一秒，每一个瞬间，都在发生着剧烈的变化，这种变化是在不知不觉中发生的。即使是想克柱的保留住这种状态都是不可能做到的，因此时间是治愈一切的良药。即使我们什么都不做，这种状态也会自然而然发生变化。当然了。我们也可以选择主动作为，当我们全身心的投入做一件事情时，例如，当我们。进行剧烈的有氧运动，大汗淋漓，一切的感受，一切的负面情绪体验都会随随着汗水挥洒而去。或者当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至也可以忘记整个世界，忘记自身的存在。何乐而不为呢？还可以提升自己的修养水平。如果我们做到了上述这些。就不必过于焦虑了。赶紧用行动来取代目前的负面情绪体验吧。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

音频文字稿：你好，看了你的留言，那在自己情绪不好的时候，其实呢去呃建议要远离一些负面的这些信息啊消息啊，我们要多出去晒晒太阳。其实要多和有温暖的，有温度的事情和人去交流，给自己补充一些能量，那如果再接触那些负面的东西，那真的是如果本来我们自己心里的状态。可能就比较丧不太好的话又会呃加重那种感觉对吧。

心理产生了对社会的恐惧，要正视这样的问题，也不要把社会想的太过黑暗，还是好人多