做梦是正常的生理现象。睡不好可以每周运动几次形成习惯，晚上不要吃太多，睡前喝杯红酒。

音频文字稿：首先看得出来你对自己的身体状况还是很在意的，这点非常棒。你的想法是对的啊，睡眠的话，八个小时是比较合适的，睡得太多，睡得太少都不太好。但是对于做梦这个事情呢，其实是正常的，每个人睡眠都是要做梦的。你只需要不用太在意，而且梦呢，其实是本身很很自然的一种身体本能的一种释放的一种方式。这其实也说明，如果你特别多梦的话，也说明什么呢？说明你可能平时没太注意身体的锻炼，所以我希望呢，也更多的结合一些运动，对吧，运动的减压和释放，可能对你来说就会改善这样的状况。

你好，首先我们需要清楚的是，每个人的身体机能，对于睡眠的要求是不一样的，有些人每天睡五，六个小时就足够了，比如说邓小平，周恩来这些伟人，他们每天的睡眠时间在五到六个小时，但是他们都能够精力很充沛的投入到国家大事之中。如果你现在的状态让你比较担忧的话，建议你去医院进行进一步的检查，看看是不是身体的一些问题，如果不是的，你最近的心理状态是怎样的 可以预约咨询，进一步的帮助你分析。如果说你一直从小到大都是这样的一个状态，一直觉得睡不够，那么可能就是身体养成了一个习惯而已，不必过多的去焦虑。