音频文字稿：你好。你有一种被窥探的感觉是吧，觉得别人都在盯着你。在。亏偷着你哈，呃，然后觉得别人都能看到你的。你的这个内心。把你的心思都能读出来啊，所以你现在这个神经就会高度紧张，因为你时刻担心啊是吧，担心被别人读懂自己啊是吧，那么你有这种。这样一种感觉，一种感受，那么一定是你在成长过程当中经历了一些什么事情，曾经有这么一个痛点的存在。那这个点如果你不去处理它，那你这种感觉。会一直跟着你走啊，你把这个创伤处理了。这个感觉你就会打消掉，你就可以做你自己好吗？

音频文字稿：您好，根据您的描述的话，您可能现在面临一个轻度的焦虑。呃，不过您也不用特别担心，因为的话，嗯，我们正常人都会面临这样一个问题，呃举个简单的例子，比如说考试之前的紧张，或者说是呃家庭面临什么样的困难，或者说个人遇到了什么样的问题，而不能够马上的去解决，都会有一些焦虑的一些情绪，一些症状的反应。嗯，当然了，就是老是觉得别人盯着自己只是其中的一个症状而已，嗯，而且您说的是老师觉得是有盯着自己那么。嗯。是不是可以说之前是没有这种情况的，所以说我是建议您在自己一个人的时候，在安静的状态下，您可以自己去想一下，去思索，去探索一下。什么样的情况？呃，什么样的东西在您自己自身上发生了一些改变，您自己先去探索探索，或许您就能够发现不一样的地方。而且呃，我建议您放松心情，毕竟我们每个人都会经历集体生活，每个人都是社会人，对吧，不可能说是一个人的话，呃不去面对这个社会，而且面对了社会，面对了是有面对了同学之后，嗯，我们。势必要发生一些改变，而且这种改变我们是否能够适应，如果在不适应的情况下，我们会做出什么样的调整，这些我可以给您布置一个家庭作业，您可以自己先好好的想一想，然后自己先去探索探索，如果有需要，欢迎您私聊我，谢谢。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您说的这种现象和您此时此刻的心情以及诉求非常的理解。我们必须清醒地认识到一切外在的因素，无论是他人他物。绝对没有能力影响我们。真正使自己受到影响的，恰恰是我们自己本人。我们的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体以及大脑是六个最大的骗子。这一事实是许多普通人无法意识到的。如果将来有一天有缘分接触到了那些大宗教主们、大哲学家们、大科学家的理论，也许我们就可以获得全面而深刻的认识了。因此。如果当下想主动作为。解决目前的困境，最快捷的、最快捷而有效又永恒的方式，便是通过广泛的涉猎，增加自己设立的深度、广度。当有一天，我们攀登到了人生修养境界的8848高地的时候。再来看今天发的这个帖子，也许就会会心一笑。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话祝福你。另外补充一点。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，一切的负面情绪体验都会随着汗水挥洒而去。