分手了，肯定很痛苦，因为对这个人值不值得他都在你生命中留过痕迹？你唯一能做的事情就是随着时间慢慢的流逝，对他进行淡忘。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您的遭遇和您此时此刻的心理状态非常的理解。许多人在步入婚姻殿堂以前。在领取结婚证书以前，都是在进行海选。每一个人都拥有绝对的自由选择权。经历每一段恋情，每一段关系，都要像夫妻一样生活在一起足够长的时间，确保双方充分全面的暴露。即暴露彼此的优点和缺点。也要暴露阳光的一面和阴暗的一面。既暴露积极的一面，也暴露消极的一面。在经过全面充分的暴露以后，然后双方内心安宁的时刻做出抉择，选择包容、接纳、接受。谅解对方的一切缺憾和不足，一生一世。还是选择就此分离？每一段关系都要进行这样的抉择。就像您帖子当中所说。既然已经做出了选择，就没有什么遗憾，没有什么后悔。毕竟，我们不能做这个世界的义气，不能做他人的义气。但是我们却可以做自己完美的义气。可以随心所欲而不逾矩，就象孔子先生所说。只要我们守住了那个底线，不做侵入害人的事，那么我们就拥有绝对的自由选择权，可以随心所欲选择自己的。内心中向往的生活方式和交往对象。我们可以用最彻底的方式来观察一下。就像那过去的每一分每一秒，就像那昨天一样，必然会离我们远去。这并不以每个人的意志为转移。因此您目前的这种情绪体验？在未来的某一时间和空间节点，当我们回首这段文字时，我们就会会心一笑，因为这种情绪状态早已经消失的无影无踪了，就像他昨天一样。很多时候，我们的人生就像一场梦一样。当我们做梦的时候，非常逼真，身临其境，不知不觉，浑然不觉。完全是真实的。当我们突然发觉好像是在做梦时，此时我们必然已经醒来了。人生就是如此。我们过去的每一分每一秒，就像是一场梦一样。已经消失的无影无踪了。当我们觉察到的时候，我们已经醒来了。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

无论是被动还是主动分手，都会不好受，因为这意味着曾经很看重并付出过很多的一段关系的破裂，不知道你的分手缘由是什么，如果特别难过，建议找老师倾诉疏解，好过一个人强撑。