张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2024-10-03
音频文字稿:你好,看到了你在职场中遇到的一些困扰啊,那首先呢,还是能够感觉到你作为自己来说,你把自己做的蛮好的,我能够热情地跟别人客气的打招呼,我能够将自己的诉求说出来,这是你做的特别好的一点。嗯,第二呢,就是既然到了公司以后,大家都是同事关系啊,可能有一个。这个老员工和新员工啊,这样的一个不同,经验多和经验少的不同,那我们在自己的定位上,不把自己定位为小孩儿,要把自己定位为跟大家一样的同事啊,当你有这样的一个定位的时候,你的委屈感可能会少一点。第三呢,就是我们对别人的期待,嗯,要合理化。因为每一个人啊,他对待别人的方式肯定是不一样的啊,有的比较的和气压和善呀,有些人可能会冷淡一些呀,有些人可能还比较自我一点呀,不论怎么样,这是他们的做法,我们把自己做好就可以了,对不对。嗯,第四呢,就是不要与攻击者认同,咱们心理学有个防御机制叫做呃与攻击者认同啊,就当我们觉得他对我们不好的时候,语气不好的时候,呃,如果你内心非常有安全感的话,你是不会受伤的啊,你会,你不会认同他伤害了你的。所以呢,我们把自己做好就行了,对不对。那这是你可能需要去降低期待,调整好自己的一个心态,呃,同时呢,对别人的回应啊,不要太放在心上,这样可能才有一个好的心理状态。