自己本来就不是特别爱说话，不善于交流的，突然因为喜欢的女孩子出现，怕错失机会，希望自己最好立刻变得能说会道，讨女孩欢心，这本身就会给你增添新的焦虑。因为江山易改秉性难移。先学着自我悦纳吧。别忽略了一个客观的事实，女孩子喜欢你可不是因为你能说会道啊，也许你身上的善良，诚实，还有那种可能是特别内敛忧郁的气质，对她产生了深深的吸引呢？所以要冷静啊！别因为突如其来的爱情，一下子让自己头昏脑胀，以至于失去了客观理性。好好的看自己擅长的地方，别总盯着自己不会说话这个事情不放，甚至因此产生焦虑，乱了分寸。再说了，表达爱意的方式不一定非得用嘴说呀，用文字表达不也是一样的吗？希望能给你提供到思路，如需继续深入沟通交流，建议预约我的“即时疏解”服务。

音频文字稿：你好，看到你的困扰了啊，也能够通过你的文字能感受到你对自我的这种批评。嗯，也能够感受到你特别想要去改变这样的一个状态啊，那么当你感受到内心有这种痛苦的时候。寻找到好的方式，我们是可以做调整的。那么这就需要我们先看一看，不敢和女孩子讲话的背后是什么原因呢？是因为我自卑，我内心里面没胆量，我一直是一个比较胆小，不不能够用语言去，呃很主动的去表达自己的这么一个人。还是说这个主动对我来说特别的难，嗯，还是因为在我的成长过程中，嗯，我一直都是这样的对待我想要的东西，我喜欢的人，我都是退缩的，回避的。嗯，那过往是不是曾经发生过这样的一些事情呢？那这些呢，我们都需要去探索一下我为什么是这样的。我为什么不能够表达出我的喜欢？我在恐惧什么？我在担心什么？是什么阻碍了我这样去主动去做？那么这一块儿往往是在你内心的潜意识或者已经长期的形成了这么一个模式，那这个模式我们发现在过往可能给你一些帮助。啊，也可能给你带来一些好处，但是现在就目前而言，你在谈恋爱的过程中，他给你产生阻碍了。是对你有一些妨碍的，那我们就需要去做一些调整，哎，这个不好的方式，我要在哪一些地方做一些添加和调整，才是能够让我目前能够解决自己问题的，你这个问题不是一句两句通过。简单的回复问题就能够给你答案的，他是需要做自我的探索，需要咨询师来帮助你找到原因，然后找到方法。从而进行一个实践和改变，才能够彻底的帮到你的。所以如果你有时间的话，不妨阿约心理咨询来更好地帮助你。

看到你的讲述，有些替你捉急，又对你有些心疼。我相信你缺少的不是方法和道理，而是敢于突破自我的力量，以及练习的过程。练习可以带给你不同的情绪体验，它可以将你从之前焦虑不安甚至恐惧的体验中，带你去向一个未知的体验。或许你就可以从“原来我可以”的体验中获得突破固有自我的力量。如果你愿意，我可以做你的陪练老师。祝安好！