音频文字稿：同学们真的有这么可怕吗？其实很多时候啊，当我们毕业之后再重新相聚的时候，我们会发现很多那个时候会觉得很可怕的一些同学，想起一些很多的事情，他们都不太记得了。所以很多东西呢，你会觉得他们好像对你不好，但实际上他们并不是真的去针对你，而只是很多时候就是一种，呃，年少的时候的一种轻狂和游戏。所以呢，我们很多时候要为自己去生活，不要去过度去在意别人的看法和感受，而那些看法和感受可能都是很随意的，他们并不是认真的。

你好同学，根据你的描述看，猜想焦虑可能是你经常会有的状态，人际关系也不太好，并且还伴有其他的情绪状况。你倾向于把事情的结果，往最坏的方面考虑。觉得应该先想到最坏的结果，然后才能有所预防和准备。但实际上却不是这样的。由于对最坏结果的过度想象，反而使你处于一种对未来恐惧、焦虑中，导致你无法专注于眼前的事情，最终的结果可能真的就导向了不好的结果。就像一个寓言一样。所以，对于你来说，专注于当下，做好眼前的事情，不去管结果如何。你如何做当下的事情，会决定最终的结果。如果你做好眼下的复习，结果可能就是好的。假如将来真的是不好的结果，那到时候再说，等事情到来再去考虑如何应对。当然，你可能觉得自己懂了，但做起来却很难。可能你无法做到专注于眼前。这是正常的。这种情况下，就需要通过一段时间咨询，帮助自己达到。形成你现在状况的原因，应该起源于你从小的成长经历。或许，在你小时候，当你做错点什么，家长就会责备你，导致当你无论做什么，都害怕做不好。或许，你的养育者会有这样的思维方式，倾向于无论什么事情，都会往最坏的结果考虑。也或许还有很多其他让你无法坦然和放心生活的因素。总之，你没有被很好地对待过，所以在人际关系中会很困难。你不知道该如何和别人相处，也不相信真实的自己，会被人喜欢。这些都是多年长期积累形成的，改变起来也需要一定的时间。如果可能，建议你做正式的心理咨询，这样会让你尽快摆脱过去的阴影，让自己好起来。避免仅靠自己琢磨而走入误区，让自己过多走弯路，浪费自己宝贵的生命和年华。我是心理咨询师韩文惠，如果需要可以下单咨询。

建议自己进一步觉察自己只是考前焦虑吗，似乎你对于周围人对自己的看法也有焦虑，生活、学习中的其他事情呢，是否也容易焦虑，焦虑的根源在哪，创伤性经历，内心有不自信或是其他呢？