拖延是一个挺普遍的话题。大多数人都或多或少在某些事情上遇到过。只要它给我们没有造成过大的压力，或许，我们可以试着接受它，跟它共存。如果它着实给我们的生活带来了困扰，建议你可以寻求心理咨询的专业帮助，共同来探索一下，那个让你一直想要逃避的，究竟是什么。祝安好！

音频文字稿：你好，看到您的这个留言哈，呃我想很多人可能都会有同感啊，因为呃这个拖延啊，或者说呃甚至是拖延症哈啊，是很多人的一个很难克服的习惯。那我们为什么会拖延呢？啊我想每一个形成了拖延严重拖延的呃人呢，他都应该有一个根源啊首先一方面就是可能你在成长的早期啊呃这个对于别人让你做事情，你可能会有一种反感，一种抗拒的心理啊这种的啊这种早期的这种经历呢啊会让人形成一个拖延的呃这个呃习惯。还有一个就是呃，对于自己很难完成的任务。啊比如说学习的困难或者是呃做其他事情啊，对于你来讲可能难度比较大啊这是说曾经哈可能难度比较大，然后呢，就让自己有了一个呃这个呃退缩的啊心里，然后呢啊就会因为啊害怕困难ER啊这个拖延啊这是形成拖延症的呃两个原因啊这是根本啊究竟是什么事情，你这个成长经历过程当中啊，经历了什么事情导致这样呢？啊那我们只有去探讨之后才能知道啊所以说呢，呃这个拖延症呢，并不是说那么的难以克服，我们只有找到那个根源啊去处理啊当时卡住的那个点啊去处理掉之后呢，我想慢慢的是会有改善的。

音频文字稿：拖延只是一种症状，它并不是什么，背后有一定的原因，就是说有的时候我们会认为拖延有可能是一种自我的救赎，就是说本来很，其实是在意识，潜意识都很不想做这件事情，但是觉得一件事情应该有座也逃脱不了迩，必须要做，所以这时候我们身体还有我们的行动就会用拖延的方式表示去抗拒你，你也说了，其实不光是拖延，而且在生活中遇到问题也总是去逃避。但是有一点非常好的点，你意识到这个拖延和逃避，其实对你来说不能解决问题，也不能让你活得更好，但是没有办法去调整，因为在拖延的整个过程中，你都在付出辛勤，成本就是情，感情价值就是你的内疚，所以并不轻松。那我们也需要去更多的信息去探索一下，看看到底拖延背后到底是什么。不然我们不愿意面对。