失眠如何快速入睡 - 心灵密友心理咨询

问失眠如何快速入睡

有老师在吗怎么能快速入睡

抑郁

2024-11-05

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2024-11-05

好的睡眠是在心情放松的状态之下，神经松弛下来才能够达到的，所以说如果有焦虑的因素存在，就不易入睡，你这种想法本身就容易产生焦虑的状态。70%的睡眠都是由心理因素引起，通常来说，失眠源于内心的恐惧，建议你了解网站疏解师的资料，找适合的疏解师先咨询一下。

蒋陈婕不接文字咨询国家三级心理咨询师

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2024-11-05

想要做到自然快速入睡的前提就是，不要逼自己睡觉，睡不着就躺床上想点能让自己开心的有益的事，如果是有身体或心理困扰等可觉知的原因睡不着则需要调整身心，建议找老师咨询。

孙旭蕾国家认证心理咨询师NLP随势实操咨询师实战派情感导师生涯规划指导师家庭教养指导师

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2024-11-05

音频文字稿：你的问题是失眠。如何快速入睡？你经常会有失眠的情况吗？如果你经常会有失眠的情况，那有可能你处在一个相对焦虑的状态里，那首先得解决你的焦虑问题。如果是偶尔的失眠，睡不着。那就接纳自己的这个睡不着，让自己放松。想干点什么就干点什么。顺遂。顺其自然。那在这样的情况下，你反而容易呃快速的进入睡眠。

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