如果原因是因为自己太闲，就可以试着多找些事情做，或是培养一下兴趣爱好。如果尝试过没有效果，建议做心理咨询来探索一下心烦背后的根源以及如何改善。

如果自己闲，为什么没找能让自己惬意的人聊天呢

音频文字稿：你好，嗯，现在这个时代哈，应该说每个人的时间都是很宝贵的，嗯，那对你来讲，你说你可能因为太闲啊，会经常给别人打电话啊我不知道您是多大年龄的人哈。嗯那嗯，你自己太你要真是觉得自己很有时间很闲的话，那么可以去发展一下自己的兴趣爱好啊有很多这个呃外面的针对成年成年人的培训班啊啊，比如说搏击啊呃这个呃还有健身房的各种项目，嗯或者是找一个好的老师学声乐都非趁啊去呃真的是有闲的话可以去发展一些自己的嗯哎啊兴趣爱好哈，这样是非常好的。啊，这样既能打发时间，还能让自己提升自己啊，让自己变得更有魅力啊嗯，还有就是嗯，你非常想找人聊天，是真的仅仅是为了打发时间，是因为无聊吗？还是说自己内心有压力啊，有一些焦虑的事情需要跟别人交流啊去沟通，然后嗯去解决自己内心的焦虑啊如果是这种情况的话，那就建议您，呃给咱们的专业心理咨询师啊，找专业人士啊来聊聊，这样才能够解决问题。那如果这种事情经常去嗯，这个给周边的呃亲朋好友去联络去讲的话，可能别人既帮不到你，还会让别人很烦躁啊，会引起别人的反这个反面的情绪啊嗯。别人是不喜欢接纳，呃，因为别人的啊，任何人都不喜欢接纳别人的，呃这个负面的情绪，还有一些负面的呃这些呃影响哈。

音频文字稿：你好，你这段文字里边最主要的情绪就是很烦呀，你说了好多好烦。呃，那我想知道，呃，你烦躁的一个来源是什么呢？呃，烦躁肯定也是有原因的，对吧？呃，你说是有同行哈，那是行业上的压力吗？啊或者说，呃，是一些什么样的压力，你只有知道了这个烦躁的来源，看看怎么解决的话，可能才能够驱除这种情绪，对吧。你说的是，呃，你很多的时候给别人打，别人都不接了，就是有可能哈，如果说你经常的就是啊，这种烦躁的情绪就好像传递一种负能量一样，别人也是能感受到的。呃，这个负能量是会传递的，所以啊，可能会导致别人不接。所以说如果你愿意的话，又有时间看看是不是就是跟咨询师呃谈一下。嗯，这样的话可能就是能够转化那些负能量好不好。