音频文字稿：你好，通过你的文字啊，可以感受到你的这种紧张和焦虑，很担心老师会对你有一个负面的评价，因为在你看来，或者说在大家看来，这是一个比较简单的问题，因为紧张回答错了，那这样的情况多不多呀？大多数人都会有的，比如说我们希望老师会对我们另眼相看。想看的时候，我们的自我压力就会很高。越压力越高呢，我们对自己的期待越高，然后我们的紧张程度是成正比的，对不对？那我们这儿一紧张，就很有可能是回答错的，那回答错了只能代表这一道简单的题，我在紧张的状态下回答错了，或者这个题我回答错了，不代表说我这个人。是笨的还是聪明的？也就是人和事儿我们要学会区分，一件事儿没办好，不代表我这个人不好啊。所以老师不会有这样的一个评价的，可能老师也在想，哎呀他是不是有点紧张啦，或者哎呀这道题是不是她没掌握好啊，那没关系呀，那这次回答错了，我相信他可以私下里把这个答案能记住，把这块知识能掌握，那就没问题了呀。那我对他那么好，我那么欣赏这个孩子，那么喜欢这个孩子，我很相信我的眼光的，我相信他是可以，哎把这个知识点给掌握好的，那就好了，我不会揪着这个孩子的任何问题不放的，我会对孩子有很多的信心的。啊，所以老师并不会因为一点错误啊，这么低的容错率，就对一个孩子有一个标签，就认为是笨，往往是我们自己过度的担忧啦。

音频文字稿：呃，你好，我是杨老师。这个情况呢，过于紧张的是焦虑的典型表现啊。嗯，就是你压力太越大的话呢，这个焦虑就越重，就是还是不能够。压力太大了，一定要放平心态，老师对你很好呢，就是这是一个很好的事情，但是其实你也要调整自己的一个心态，呃，其实你会的东西就是说自然就会，会的就是。不要担心说觉得辜负老师的希望啊什么的，也不要太在乎这个老师对你的看法和评价。嗯，这个也是要减少这个减少一些这个啊对就是期望的。啊，总之呢，要就是说要调整自己好的心态，呃，凡是呢，就是说顺其自然一些，心里变得平静一些，那这个焦虑情绪也会少很多，自然紧张情绪也会少很多的。啊，做到顺其自然就是最好。

听起来，是因为自己过于在意老师的评价，以致于淹没了自我的价值感。建议通过心理咨询提升自我价值，从而缓解对他人评价的过于期待。祝好！