音频文字稿：你好，看到您的留言。嗯，感觉你呃所有的这些表现哈啊，真的是这个胆怯心理造成的。胆怯的话就会紧张呀，啊，这个人一紧张，他的思维就会阻断呀。所以你说连说话都说不流畅对吧，然后呢，就是会想得很多，然后可能在你的头脑里边哈。有很多的负面的自我评价。啊，就是自我认识，自我观念呀，对自己的评价呀，都太低了。啊这样的时候就更不敢表现自己，就是你之所以这样哈，可能就是呃你从小的时候，可能是不是生活在一个比较严厉的环境里边，或者说批评，呃指责。等等的过多呀。就是呃到之后再出现类似的情景的时候。会引发你之前的呃那些个感觉啊那些感受。那你就会出现这样的状态。也就是哈一种条件反射啊，就是形成了一个神经通路。所以哈，要想彻底治愈这种状态，变得自信的话，是需要切断这个神经通路的，就是把这个条件反射打破。所以哈，这样的话，这是需要就是一个比较系统的咨询吧。然后呃把这些东西，呃把把你的胆怯紧张恐惧，你最主要的就是恐惧。把这些个慢慢的消除掉，你才会真正的好起来，好吗？

您好！这种情况往往是来自于成长的，也需要在成长中解决，在公众面前讲话几乎人人都会紧张的，包括我也是会紧张的呢，但是当你当众说的越来越多的时候，就会慢慢好点的，我们看到别人往往看到的是有结果，但是她们成长的过程我们是看不见的，能够去到学校的咨询室，您已经很棒了。我们在日常生活学习的过程中你观察一下评价否定自己的那个人是不是首先是自己？我们尝试一下和自己做朋友，您会怎么做的呢？您会对您的朋友是严格的还是包容了呢？您要求他是一下进步一大点还是一小点呢？希望能帮助到您！祝福您！

音频文字稿：你好。你这种胆怯的心里，其实还是来自于你的原生家庭和你的成长经历里头给你带来的这个问题。这不是你说你进入了大学了，你的大学生活的好像是离开了，脱离的这个原生家庭，好像这些问题就可以改变。呃，不是这么一个一个一个思维哈，就是原生家庭带给你的这种。问题或者一种伤害。比如说你说没有真正的自信，没有自信过，那你就很自卑啊，是吧，那你这个自卑哪里来呢？那么你在这个盐城家庭有没有得到鼓励，得到关心？得到肯定，或者说你在原生家庭里一直是被忽视的，被忽略的啊啊被边缘化的吧，或者一直被否定的是吧，所以你这样的自信就难以建立起来，所以一定要先看到自己的问题在哪里。还有一个呢，就是你，你的这种自卑，你的不自信，你的自卑啊，还在于什么呢？你看你刚刚说的，你说你会去学校找专业心理咨询师。但是你又不知道说什么那么。其实就是说你可以把你想说的话说出来就行了，你不要管这个，嗯就是说哎呀我去我要怎么说，不要去这样去想，哎我就是有话想说。那么不管说什么，你只要说出来，咨询师就会帮你去梳理，是吧？但是。你在表达上？也是存在这种阻碍的。所以可见你的这种自卑，这种不自信已经影响到了你的这个表达，你不说在班上，班干部能够啊，很谈笑自如的讲话，但是你就不行，所以说你的这种自卑和不自信影响了你的。呃，这个自我表达影响影响了你跟他人的这种沟通啊，交流啊，交往啊是吧。嗯，然后你说你渴望被别人理解。啊？渴望被别人鼓励和安慰哈，但是呢，你又怕被别人理解？所以你看你内心其实相当的矛盾啊，对渴望的东西真正来了的话，你又害怕。对吧。所以我觉得你需要。对，自己的。成长经历，对自己这个童年的这个成长的这个过程，对原生家庭必须要有一个清晰的认知，找到你的问题。原因在哪里？这样的话，你的这种胆怯的心里才有可能真正地改变，好吗？