音频文字稿：你好，我特别能理解你现在的这种感受啊。其实强迫最大的问题就是在于自己不接受自己这样的行为。然后导致各种强化的痛苦的产生。如果我们试着去接受自己反复的确认的目的是为了害怕出错呀，是吧？而且当自己每一次确认的时候可以放慢这种节奏的话，可能你的感受就不一样了。

你好！强迫行为是一种动作反复做到10次以上才可能是强迫症的行为表现，我们会反复检查是这件事对我们的重要，人们就会反复检查，比如考试的时候，我们会去反复检查。我好奇，你反复检查的同时会产生自责的感受，哪个更让你难受的？

音频文字稿：你好啊，你说的这种强迫的这种检查行为，其实在很多人身上都会有，就是比如关门了以后，下楼以后想到门有没有关啊，再去看看，反复的确认一下我的煤气关没关，对吧，其实这和一个人内在的这种对事情的掌控感。啊，一种安全感都是有关系的，每个人的这个强迫的程度是不同的，如果像你所说，俺这种反复的检查已经给你的生活。或者是工作带来了一些困扰，或者已经影响到自己生活质量了，那这可能就是你需要去重视和解决的地方了。所有的这些行为习惯的形成的背后都是一定有原因和基础的，这个可以在和心理咨询师一起工作的过程中慢慢的找到并且去调整它，好吗？