音频文字稿：呃，你好，我是杨老师。就是别人问你这个工资的问题，你说说了一个1万块钱左右的一个事实。但是你又觉得是高调，然后有时候就是说做事情你又没有自信，又怕说错做错。那么这个表现他是一个什么症状呢？它其实是一个敏感多疑的一个症状。你就害怕自己说错了，害怕自己做错了，然后又又为此而敏感多疑，那么敏感多疑包括这个，你的这个症状，它其实是一个焦虑的症状。肯定是有一些原因导致了这个这个这个情况啊，所以所以这样子这样这个情况，主要是要把这个焦虑给疏通掉。啊要找到这个焦虑的原因是什么，他肯定是有原因的触动掉了，那么这个你的这个这个情况就会好起来。你可以联系我。

音频文字稿：你的自我觉察很好。你会觉得，嗯，自己没有自信，做事情很害怕错。其实，嗯，我们中国有句古话叫失败是成功之母，这句话在心理学上经过反复验证，确实认为。其实成功才是成功之母，也就是说，如果你举例举个例子，例如你说挣一万多，你说的是实话，然后你又会觉得自己太高调了。而且在这个过程中，你非常非常的诚实，非常非常的真实，那么为什么会，嗯？会就是会有这种感觉呢，就说是觉得高调了，觉得怕。怕别人觉得你吹牛？而那么就要看一下这个问你画的就是问你公司工作事情的这个人，他是用一个什么样的心态。去问你的。如果他。就是闲聊或者怎么样，呃，也就是说你也可以反问他，那你挣多少呢？嗯，你的怎么样呢？在这个过程中，你可以真实地得到他的回馈的时候，你就会有一个调整和整合的方向和标准，你就会知道自己的回答合不合适，如果他就说，哎呀，我没有你高，怎么怎么样，然后他就是如果酸酸的，那么你可以安抚他，你也可以。就此罢了，就说下次的时候，别人问你，就不具体说数字，你如果他说，哇，你好厉害，那么你是怎么做到的呢？那么你会知道，也不是所有的人都会因为别人挣得多尔羡慕嫉妒，也有可能是真心求教，所以说这时候你要做的可以试着去做一下，下一步。就是在。当自己觉得有一点不舒服，或者有一点慌的时候，会有一点不自信的时候，去问一下对方同样的问题，就是你呢？然后在对方的回答中会给你一个回馈，而在这个回馈的过程中，你就会学着，你也会知道怎么样能更好的跟此时此刻的对方去聊天。去，当你慢慢的找到一个衡量的标准，会更看到跟你聊天的人的对。真实的目的和他的意图的时候，你就会更好的去调整你的状态，你可以会学会跟不同的人，各式各样的人去打交道，那么慢慢的自信可能就回来了。

音频文字稿：你好，你的这种，嗯，做事呀，说话都怕做错说错可能由来已久了吧。是不是从小的时候就有这样的问题呢？感觉就是你的自信不够，其实现在你的啊，这个挣钱能力啊，可能人际交往的能力都挺好了，但是这个自信心的不足。啊这个自我观念啊，认识的这些个偏差。或者说这些不合理的信念吧，对你的这个呃发展可能会有一些影响。这都是长期形成的，这不是现在形成的，这跟你的过去有些关系。如果你愿意的话，可以调整一下，更好的认识一下自我的自信还是特别重要的，好吗？