我想您可能意识到了一部分，就是随着年龄的成长，心理上也会发生一些变化，心理性因素也会影响到学习状态。可能很多事情越来越多的被你意识到，有很多东西可能想被表达出来，但是好像有些困难，我想通过心理咨询的方式，或许有帮助。

音频文字稿：人都是这样的状态，时好时坏，嗯，就是说他不是一个特别。这个叫注意力靶向明确不明确？在心理学里他有一个术语的，也就是说注意力靶向的意思就是说，当你把所有的注意力。可以自动地调整到那个点上，嗯，也就是说，当我知道此刻虽然有很多事情，但我此刻就是要学习了，那我的靶向就是学习这件事情。嗯，通过靶向明确就能做到学习状态很好，这和初心不初心没有什么太大的关系。而如果把项不明确，可以通过刻意的练习和学习的方法去。嗯，调整靶向，怎么调整靶向呢？最好的办法就是现在的正念练习，然后也就是把自己从其他的状态里面拉回到呃学习的这个状态，通过一些方法，就叫正念练习的方法，具体的这个方法有很多种，也根据自己的一个状况，年龄不同，所以会选择不同的方式拉回到正面的状态，我也不知道以前是多大。是男孩儿是女孩儿，所以还需要更多的信息才能给到你更具体的建议。

你好！不知道你说的情况是近段时间还是一直都是这样的，这可能和你的情绪状态有关，你可以去觉察一下，是不是心情愉悦的时候学习状态和效果好，情绪不好的时候学习状态会差。