音频文字稿：讨厌自己是因为公益性是向内的，在这个过程中，越讨厌自己就会越来越心烦，越来越心烦就会。也是就是会做很多。更没有条理和自己不太喜欢的事情，那么就会形成一种恶性循环。所以这一切开始得从看到自己真实的一个状态和自己的课，真实的去了解自己和认识自己，知道自己的长处优点。和自己的一些组合缺点，当然你现在肯定觉得自己身上都是缺点，好像没有什么优点。那不太可能是因为你现在这个恶性循环里的时候，就会自己看不到自己的优点啊，所以建议去寻找专业的去帮助，从这个循环里面先出来，然后慢慢的了解了自己，真正的看到自己的呃长处和优势的时候，把攻击性转向向外去做。一些事情去做，事业也好，学习也好，而不仅仅是全部的向内的一个状态，那么会慢慢好起来。

音频文字稿：哎，你好，很高兴回答你的问题。嗯，我的想法是这样的，如果说什么都不做，什么都不说的话。那么当然了，什么都不会发生，但是这个人也不会去进步，对吧？那么只要说，只要做，那就代表自己的一个观点和态度，即使是错的，或者是不正确的，或者说是非常正确的，那么这个人也是在成长，也是在进步。慢慢的总是有一个量变到质变的过程，慢慢的我们就成长，就进步了，这都是我们的正常生活当中的非常正常的事情。嗯。

音频文字稿：呃，你好，非常能够理解你的心情和感受啊。其实你不妨，呃，把心静下来，好好先冷静一会儿啊，然后再慢慢去想，去把做的事情慢慢的去做啊，不要着急。因为其实你这个心静下来了，你的心情就不会烦恼了，做事的效率就会高很多的。