您好，我是医学博士国家级心理督导张大生教授。读到了您的倾诉文本，我需要了解更多的细节。比如说您是想更好的面对和处理升学考试的作文，还是说想提升自己平常的逻辑表达能力和为人处事的沟通能力，这是不同的概念。请具体再澄清一下。 首先如果是升学考试的作文的话，那我和你感同身受，我当年在学校的时候和我日常的青少年来访者身上也有与您相同的情况与境遇。从心理学上来讲，您现在属于非常时期的正常反应。作文的本质是输出，是在用文字来表达您的所思所想，所以说作文的重点应该是您平常读取或者积累的输入。比如说日积月累的好词好句，日常训练的逻辑思维等等。学会对自然及生活的事件进行记录。比如你去植物园，你需要对每一种植物的名称进行记录，还有你去植物园的感受，这样才可以训练您的感受力和想象力。对一切的一切都建立在对生活无微不至的观察与感悟上。细节细节细节。如果是沟通的话，那您需要具体学习沟通方法和技巧，这个需要具体问题具体分析。 晚安，祝好！

可以试试多阅读文字，多体验生活，前者可以帮你打开思维，后者让你有自己的看法，心理有各种感觉了，自然就有内容可以表达出来。

如果没有思想，您可能就不会来这里求助了。或许您想表达的是思路不清晰，或者不能及时理出一个思路来？既然您有向好进步的愿望，就一定可以找到方法。可以找咨询师具体聊聊。