音频文字稿：首先，爸爸妈妈无论曾经如何的。呃，贬低或攻击过你，或是骂过你，他们都不会讨厌你。他们把你养这么大，首先是。根源是爱你的。无论方式是如何表达的。所以你只要很想跟他们交流。就非常的好。他们不会讨厌你，他们会用自己认为对的方式。去想让你更好。所以才会有冲突。而你很想做得好，你可以在爸爸妈妈。用攻击你或说你的时候，你觉得觉得。害怕的时候，你会告诉他们。你们可以换一种方式说我们，如果你们一直这样说我。嗯，我会很害怕跟你们交流，可能我们之间就会有很多的隔阂。我是想和你们交流的，你可以很先去告诉他们，你想跟他们交流，但是要。左思右想，害怕跟他们交流这样的方式，那么当大人听到这样的话的时候。他们可能也会去。慎重的跟你交流，或者说他们会鼓励你。鼓励你去，有什么就说出来，然后不合适的方地方，或是他们认为不合适的地方，他们会说出他们自己的观点。

您好，感觉您跟家人相处得很累哦，不知您担心什么？如果做错了或者说错了会有怎样的后果呢？这可能跟您小时候家庭生活环境有关，一个人小心翼翼地跟家人相处确实让人很不舒服，不知您这种感觉有了多长时间了？又是从什么时候开始的呢？您在外人面前也是这样吗？我们一起来探讨您这么对家人背后的真正原因，让您过得轻松自在些可以吗？

这的确是一个让人很不舒服的个人体验及关系，想要改善，父母的调整改变固然不可或缺，但你自己的改变是关键。无论对错直接表达会让你怎么样？跟父母发生争执又会让你怎样？你需要认同，更需要力量支撑到你，咨询师是个非常好的选择！