丁雪
国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师
2024-11-14
产后肾上腺素以及雌性激素的变化,很多人会发生大的改变。比如有的人会有产后抑郁,有的人性格会有变化,也有的人如同你所说的焦虑的情况。新生命的到来,你有了一个新的角色,成为了妈妈,妈妈在你的认知里应该是非常重要的角色,同时你会担心自己做不好。而影响了孩子的成长发育,你很想做好,比如你可能会认为孩子这时候的抵抗力会很弱,你要尽可能的让孩子隔绝细菌,这后面会有你的信念和价值观在的,你可以用心觉察一下,缓解焦虑可以用认知行为疗法和正念疗法协住你渡过困境。