音频文字稿：啊，你好，那看到你的留言，你说到自己，呃一直就是过于在乎别人的感受和别人对你的这种评价，对吧？那如果一个人把别人的需要放在自己之上的时候，那我做什么事都是为了别人，去讨好别人，让别人舒服，那这样的话自己是很压抑，很很委屈的。所以说当自己的学习成绩下降的时候，那自己感觉的不是怎么样搞呃更快的找到提升成绩的办法，而是想来自外界的这些压力和评论。啊，用这些外在的评论就把自己给压死了。啊，所以说真正的想去帮助自己走出这种困境的最好的办法，也许是我自己内心成长起来啊，我自己知道自己想要什么，我引以为傲的啊，这些我。

你给自己很大压力，想做回别人眼中的孩子，在意别人的看法。听起来你快乐与否，与你想象的别人的眼光有关，评价自己的标准在别人的手里，这种情况下，一般人都很容易觉得自己很差劲的哦，为别人的标准而活着，不是为自己，这样很难放松的下来，更加会体会不到学习的快乐，成绩便也不容易提高，看起来你并不喜欢这样的一个自己，坚持旧方法只能得旧结果哦，自己没办法走出来时，可以寻求心理咨询的帮助，这是勇敢和心疼自己的表现哦。

你好同学，目前你的情绪状态，很像是抑郁了。可能你自己已经很难达成调节，可以让你的父母帮助你寻求心理帮助。形成你这种状况的原因，是长期的压抑造成的。平时在你学习生活过程中，你理性层面告诉自己应该怎样怎样，但你的感受层面却是不喜欢不想的，或者想休息，但这个感受的表达被抑制住了。感受层面的不满、委屈、愤怒等等复杂的情绪，长期积累发酵，终于达到顶点，脱离你的理性控制，像脱缰的野马不受控制。又像一个欲爆的气球，被这些情绪充满，再也充不进一点气体。所以，你的身体再也驱动不了了。你可以先找心理咨询师进行情绪疏导，说服父母支持你，甚至可以让他们看我们之间的交流，看看所有咨询师的回答。如果你的情绪不能得到及时疏导，一定会极大影响你的学习。如果你已到达无法控制的崩溃边缘，可以去医院的精神科看看。药物可以快速稳定你的情绪，但心理问题的真正解决，还是需要心理咨询的配合。如果需要，可以私信联系我，预约咨询时间。