音频文字稿：呃如果想让自己上课注意力集中啊，提起精神，呃可能需要你给自己设立一些具体的目标，呃还有具体的方法啊，有很多方法可以让你集中注意力，比如上课听课的时候，呃要。多感官协同运动，比如说眼睛要看着老师，耳朵听着老师讲课的内容啊，手还要。记一些笔记啊，这样呢，就可以把注意力集中到老师讲课的这个内容上来，另外呢，在上课第40多分钟。嗯，不能要求自己100%的完全集中注意力啊嗯，只要求自己。在嗯，你认为合理的这个时间范围内，能够集中注意力就可以了，然后慢慢的，嗯再提高要求，这样呢，一旦小的要求达到了啊，你会对自己有信心，然后再逐步的提高注意力的时间，这样上课的状态就会越来越好。

音频文字稿：你说上课怎么提神哈？呃，总是十分的松懈，认真不起来。其实这就是你的一种迷茫，看不到自己的未来。啊没有这个让你往前去努力的一种。啊驱动力缺乏这个东西是吧。也就是说你是一个稀里糊涂的一个孩子哈？呃。所以。你需要。把很多事情想清楚，就比如说我为什么要学习啊，我学习是为了什么呀？我现在这，我将来是要怎样生活啊，我现在应该怎么努力啊，是这么一些问题，你先把它想清楚。而不是就是说。这个。去寻找一个简单的答案，这个简单的答案真不是说找到了这种，这种就是说看过去似是而非的答案，但是不能够解决你的任何问题，好吗？

可以看看是一直提不起精神吗？还是在特定的情景下这样，尝试在你学习的课上找到一些兴趣点，或者分析一下上课对你今后来说可以有哪些动力，再订一些小目标或者听听其他同学的想法，也许都会对你有帮助