静不下心看书怎么办 - 心灵密友心理咨询

问静不下心看书怎么办

一看书就心烦，分心。没办法集中精神

学习压力

2024-11-08

回答

黄永乐国家二级心理咨询师、认知行为疗法治疗师

2024-11-08

看书最好不要超过一个星期。要知道，人的记忆是有限的，如果你一个星期都没把一本书看完，那么里面的很多内容你是很难连接上的，这是很影响看书的。所以，给自己限制一个时间

狄开霞国家二级心理咨询师，美国正面管教家长认证讲师，天赋测评解读师

2024-11-08

请问你几岁了呢？看书，是自己的个人提升目的还是必须的学习任务呢？看你选的标签，我想你还是学生吧？有时候想想我们是为什么看书，可能更容易调整自己的心态哦！如果是学生，那你可以这么想：我选择看书，是为了成绩优异，我成绩优异，未来可以有多种选择可能。这样，你会不会能静下心来？祝你安好！

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2024-11-08

你好！静不下来看书，有可能是周边干扰因素太多；也有可能是情绪焦虑引起；也可能是过于疲劳引起。怎么处理要根据你的具体情况采取不同措施。

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