音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您此时此刻的心情非常的理解。正如您帖子当中所描述的这种焦虑？或者是强迫的情绪体验。最终会像昨天一样消失的无影无踪。即使我们什么都不做，也是如此。因为这样的事情实在是微不足道的。因为。人与人之间的关系有的时候是非常简单的。现在是法制的社会。如果。这核心的矛盾没有因为。租金的问题而发生问题，那么其他的事情又能怎样呢？至于回不回微信又能如何呢？没有实质的影响。真正使自己受到影响的不是这些外界因素，恰恰是我们自己。这仅仅是自己与自己玩的小把戏而已。当我们觉察到的一。这些的时候。就本身就是摆脱。这仿佛是昨夜的梦。当我们在梦中时，非常逼真，浑然不觉，身临其境，仿佛是真实的。突然之间，我们似乎感受到了，好像是在做梦。当我们察觉的那一刹那，一瞬间，我们必然已经从梦中惊醒。此时此刻的自己就是如此。当我们觉察到了自己与自己玩儿的这种小把戏，这种怪现象。觉察的一刹那就是摆脱。不要再追求另外的摆脱了。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话，祝福你，加油。

你好，看到你说“又开始焦虑强迫了”，猜想这种情况在你来说，可能是一种长期存在的状况。如果想让自己摆脱这种折磨，需要触动自己内在的深刻的东西。 当别人没有及时回复你的消息，或者不回复你的消息，你会感到焦虑失落，有丢人的感觉。这是因为在你的内在，有一个评判性的自我存在。就像一个法官（或是内在的父母），对你的行为作出批判的否定的评价，甚至羞辱性的评价。所以你会产生一种羞耻感。表面上看是一件小事，但是它牵动的是你内在的心理结构。在你的内心中，这是一件大事，关乎荣辱的大事。这个问题一直都存在于你的内心，当没有什么事情发生时，它会暂时隐藏起来。当有相关的事情发生时，就像一个按钮，立即启动你的心理感受。 不知道，你是只想得到一个小小的答案，还是真正地解决自己内在的心理问题，如果是后者，就需要对自己进行系统性的探索。倘若需要，可以私聊联系我。祝轻松自在。

音频文字稿：你好。嗯。您说你和家里人。嗯，聊微信发短信啊。不会出现这种情况儿和。你不熟悉的人啊，甚至和你的房东发微信他不回，让你产生很焦虑、失落的一种情绪。嗯。让你感觉到很不安啊，这种感觉确实是很不好受，因为按照正常来讲。我们都很希望。嗯。特别是在短信微信当中有互动啊，这样觉得对方是在肯定我们对吧。但是现在。你没有得到。啊，你有这样的一种情绪。但是因为他现在已经影响了你的正常的生活。那我们我们。要思考一下为什么？啊，你最亲的人，你熟悉的人，你不会有这种情绪，而对不熟悉和陌生的人会有这种熟悉呢？啊，这可能和你。在成长过程当中的一些经历是有关系的。呃，如果你愿意的话啊，可以和老师进一步沟通去探讨。啊，是什么原因会导致你对不同的人会有不同的反应？希望能够帮助到你。