音频文字稿：你好啊，看了你的留言，从你的留言中能够看出，那这几种情况已经开始影响到你自己的生活，以至于自己都怀疑那我是不是有病，对吧，那其实我们所有的这个心理降的他一个标准。就是，那我内心的这些困扰啊，是不是长时间无法化解？同时这些困扰是否已经影响到我现实的生活？啊，这是一个标准，如果你觉得这些已经给你带来了很大的困扰，影响到自己的生活，建议可以和咨询师要一起谈谈，因为你谈的这几个问题都属于比较严重的，比较大的一些话题，没有办法给到简单的1234的建议，好吗？

亲，您好！根据您的描述可以看到您非常在意别人如何看待自己，不喜欢以自己真实的样子面对周围的世界，内心自卑恐惧，实际你是不错的，只是需要学会接纳认可自我，活出真正的自我！建议亲可以通过咨询，进行自我成长，提高自己内在的力量！㊗️好！

音频文字稿：你好，从你的叙述里头感觉你。特别的自卑。啊，然后对自己。应该说是。全面否定，反正自己没用，什么事都做不好是吧，然后你又，你还是属于一个比较在乎别人对自己评价的人，所以你很注重外在的形象啊，容貌什么皱纹啦，眼圈黑眼圈哪，然后要医美呀，是吧？嗯，所以你内心是特别的不自信的，特别的自卑的。另外你你应该是也是属于特别没有安全感的人哈。呃，我想嗯，你的这个状态呢，应该是一种心理上的一种焦虑情绪哈。呃，那么这种情况呢，还是建议你。要不呢，两方面吧，一方面能够找心理咨询师做一些疏导哈，如果你愿意的话啊，这是一个，第二个呢，啊，建议你不要轻易的去去去搞医美啊动手术。因为这种东西不可逆是吧，现在的医美，除非他的水平确实很高，但是也怕冻得不够理想，到时候你。啊，这个不可逆吗？就没有退路呀是吧，所以这个尤其是脸部这种情况，呃，我还是比较倾向于哈，就是那种中医的美容啊，比如说针灸啊，然后这个调理啊按摩啊是吧。推拿呀是吧，艾灸啊，我觉得这种方式是可以的，嗯，让自己变得年轻一些啊。其实人要变得年轻，最重要的还是你的心态，如果你心里快乐。哎。嗯，你就不会憔悴苍老吗，是吧？啊，还有一个呢就是。嗯，我觉得。嗯。人真正的年轻啊，应该是心理的年轻啊，心里年轻呢？哎，那么你你相由心生嘛啊，你你的。相貌也看过去会年轻啊是吧，所以从心里这个焦虑层面上来讲，你怎么要提升自己的这种自信心是吧？怎样提升自己的安全感？如果你这两个调整好了，你的状态也会好很多，好吗？